体重が９０㌔、５８歳の女性が１０ヶ月で６０キロになった。
その減量法は〇〇しただけ。
ご飯は減らさない。
毎日普通に食事をしていたらしい。
【お米ダイエット】
上の動画の中で視聴者から凄い反響があったと言っている動画は下記の五つです。
柏原先生は１日３食を勧めていますが、私は２食をお勧めします。
１日１食で若々しい芸能人（千葉真一氏は昨年82歳で没）かいるのも事実
1日1食ダイエットの芸能人15選！衝撃順にランキング【2022最新版】
【公式】第31回 武田邦彦「笑って暮らして医者知らず」 お米で健康な身体を手に入れるお話。ダイエット効果も！
①https://youtu.be/UOkJbOMo8U8
総論・基礎編
②https://youtu.be/7dq7-cbvgMc
糖質は敵ではない。
ご飯と味噌汁がすごい！ ごはん+味噌＝肉
ご飯は肉よりもスタミナ源になる。
③https://youtu.be/C5PQcrBcco4
太らないご飯の食べ方（バランス）。早食いは太る。
ご飯は太るという洗脳を解く
１日15杯で3週間で8キロ痩せた競輪選手
④https://youtu.be/uyhDY7IAiew
皮膚など美容にも触れています。
ビフォーアフターの写真たくさんあります。
食物繊維は野菜でなくて穀物から摂る。
玄米は部搗きで（咀嚼を確りすれば玄米もOK）。
若玄米でダイエット。食べる断食。動画で言っていないけれど若い玄米は毒素が少ない。
柔らかい玄米、高いけど。おかずないから経済的。
https://maikoku.shop-pro.jp/?mode=f13
⑤https://youtu.be/wKVqO1Pmv70
いろいろな角度からお米のこと。
何を食べると太るのか？ 今までの１.６倍食べる実験。
大事なのは入れる食事より消費する食事。基礎代謝を上げる食事。
ご飯のカロリーは肥満と関係ない
武田先生がご飯がお酒のつまみに良いと言っていますが、私も始めています。
寿司屋で握り食べながらお酒飲むの考えたらおかしくない。
玄米に無添加フリカケかけて海苔で巻いてつまみにしています。
ご飯を食べている人はおやつを食べないで済む。
ここまで見ていて、脂っこいおかずがなくて、オカズが少なくて、ご飯を中心の食事の場合には胃や腸に負担がかからないので１日３食もありかな、とも思いました。それでも朝は食べないですが・・・
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死後霊界の話まである稀なものです。
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