シェイプアップ計画３

ボート漕ぎ運動を始めてから

３週間目です。

ウエスト，マイナス４ｃｍ

ヒップ，マイナス６ｃｍ

です

引くときに息を吸って

押すときに吐いています。

やった後暫らくお腹の奥のほうが

痛いのできっと効いてるんだと

思います。

トルコギキョウの完成

樹脂粘土を豆粒大とって花の付け根にボンドでつける。乾いたら黄緑色にうっすら色を付ける。

ティッシュ デ トルコギキョウ

トルコギキョウは

夏に合うお花のひとつですね。

ライムグリーンがかった白いお花が

爽やかさをくれます。

トルコギキョウの作り方

大きい花びら１６枚位を更に付ける。


がくをフローラテープ（ライトグリーン）でつくる。４cmくらいちぎって先端を細く縒ったものを５枚つくる。



花の付け根にボンドでがくを貼る。

ティッシュ で トルコギキョウ

昨日は七夕でしたが，

今年も曇り空のため

天の川は見えませんでした。

トルコギキョウの作り方



スプーンから剥がしてはさみで形を整える。

へああいろんで花びらの先端をカールする。



花芯に小さい花びら６～８枚をボンドかグルーガンで付ける。

ティッシュ デ トルコギキョウ

ジメジメむしむしな夏を

爽やかに過ごしたい。

で,目に涼しげな

トルコギキョウを

ティッシュで作ってみませんか

トルコギキョウ