シェイプアップ計画６週目です。
ヒップ，，，マイナス８ｃｍ
ウエスト，，，マイナス５ｃｍ
になりました。
ウエストは先週と
変わりませんが
お腹周りが減ったのは
嬉しいです。
ティッシュ デ ふらわーのSさんの作品です。
Sさんの作品
シェイプアップ計画６週目です。
ヒップ，，，マイナス８ｃｍ
ウエスト，，，マイナス５ｃｍ
になりました。
ウエストは先週と
変わりませんが
お腹周りが減ったのは
嬉しいです。
ティッシュ デ ふらわーのSさんの作品です。
Sさんの作品
シェイプアップ計画を始めてから5週と3日が経ちました。
ヒップは変わらずマイナス６ｃｍですが，
ウエストはマイナス５ｃｍになりました。
ちょっと腰が痛いかも
ローイングマシンの
やりすぎには注意しましょう。
Mさんの作品
ティッシュ デ ふらわー作品
Hさんの作品で，ティッシュ デ ふらわーの
“ラナンキュラス”です。
Hさんの作品
今朝は涼しいので今のうちにと思って
草取りをしました。
小さな庭でも
大変なのに
畑や田んぼの草取りは
ほんとうに大仕事で
頭の下がる思いです。
今日は“ティシュ デ ふらわー”の
ラナンキュラスで
Tさんの作品です。
Tさんの作品
ハーティクレイ作品でNさんの作った
“なでしこ”です。
Nさんの作品
暑いですね～シェイプアップ計画
４週目にして
停滞期に入ってしまい
先週と
変わりません
ここからは
なかなか落ちにくいと
思いますが
頑張ります
Uさんの作品
ハーティクレイで作った“なでしこ”です。
義姉さんが“ラベンダー祭り”でラベンダーを摘んで来ました。
ラベンダースティック作りに
挑戦しましたよ
ラベンダースティック
変わりやすいお天気です。昨日はうにあわび祭りがあり行って来ました。
うにが１３０gで１０００円です。
安いでしょ
今日は花時間に載っていた
クレマチスを作ってみたので，
ご覧ください。
「毎日が発見」９月号に載りました
本から飛び出したクレマチス
ボート漕ぎ運動を始めてから３週間目です。
ウエスト，マイナス４ｃｍ
ヒップ，マイナス６ｃｍ
です
引くときに息を吸って
押すときに吐いています。
やった後暫らくお腹の奥のほうが
痛いのできっと効いてるんだと
思います。
トルコギキョウの完成
樹脂粘土を豆粒大とって花の付け根にボンドでつける。乾いたら黄緑色にうっすら色を付ける。
トルコギキョウは夏に合うお花のひとつですね。
ライムグリーンがかった白いお花が
爽やかさをくれます。
トルコギキョウの作り方
大きい花びら１６枚位を更に付ける。
がくをフローラテープ（ライトグリーン）でつくる。４cmくらいちぎって先端を細く縒ったものを５枚つくる。
花の付け根にボンドでがくを貼る。
