日曜日にツーリング

１６日の日曜日９時前に出発し秩父方面にツーリングしてきました。
私の住んでいる埼玉県の坂戸から山伏峠→秩父→定峰峠→松郷峠→越生→自宅
のコースを走ってきました。
このコースは、私のお世話になっているサイクルグクラブ３ＵＰで１００キロツーリング
として使っているコースです。　



山伏峠では、いつも峠中盤の斜度のきついところでペースが落ちそのままペースを
上げられずに頂上に着いてしまうのですが、今回は中盤でペースワ落ちたものの
後半のいつもよりペースが落ちずに登れたような気がします。
峠の下りは前日の雨上がりも有りゆっくりと下り、秩父のセブンイレブンで休憩



定峰峠では今回ケイデンスを７０回転で登ることを心掛けて登ってみたところ、リズム良く登れ
心拍数も１７０前後で抑えられ最後までペースを落とさずに走れた気がします。



定峰峠から松郷峠入口までの下り向かい風のなか良いペースで走ることができたのですが
その分松郷峠では足が回らずにダンシングを多用するはめになってしまいました。



これで坂道は終わりかと安心するところですが、最後に温泉スタンド前の坂が待っています
ここは今までの疲れが出て結構辛い坂です。



ここからシロクマパンの前を通り自宅に１３時過ぎに帰宅

走行データ（ポラールCS200)
走行距離　１０３Km
走行時間　３時間５９分
Avスピード　２５．８Km
平均心拍　１５２
最大心拍　１９４
消費カロリー　３０８３

初めまして

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４０後半にして自転車に魅せられて、週末や通勤にペダルを漕いでいる
中年オヤジのブログです。
主に週末のツーリングや練習内容を書いていこうと思いますのでよろしくお願いします。