雨降り金曜日は？階段３度！

確か午前５時半に起きて？焼き茄子を作ろうと冷蔵庫を開きました。

今日は、生活ゴミの回収日。料理をすれば、まだ出てくるだろうけれど、スーパーレジ袋２つ分はまぁまぁ重いからと薄手４５ﾘｯﾄﾙにまとめて、えっちらおったら❗
(^-^)/ハイ！階段、一往復したでやんす。リハビリ、リハビリ❗朝は気力もあります。
テレビ体操で、片足と両手を前に出し、重心を落としながら、横に伸ばした両手でバランスを取りながら、後ろ足を曲げるという運動があります。
腹筋を締めて、深呼吸！スローな運動です。
この動きが最近になって、バッチリ 出来るようになりました。嬉しい！😁

さて、もう午後１１時過ぎ❗

📖 📖 世界歴史大系の『ドイツ史１』と『フランス史１』の付き合わせ読みが出来ました。
カール大帝・シャルマーニュ以降の大陸ヨーロッパの動きが飲み込めて行っているのが、めっちゃ整理しつつあります。
しかし、これらのレベルの書籍でも、この数字、「年」は間違っているのでは？たぶん「正誤表」があった？
文章記述の、文法に難❗

ぐちゅぐちゅや、いらいらも…。！Σ(×_×;)! Ｗikの記述もこの大系を参考して記述されているから、悩ましい時も。┐('～`;)┌

しかし、２冊の照合読みは面白い～
❗＼(^^)／

今日の階段昇り降り,３回はさほど負担ではなくなりました。(^○^》

リハビリ、リハビリ、トレーニングになったかな❓

今午後11時54分