あらっフォー！

昨日は天気がよくて暖かく、とっても練習日和でした

そんな気候に誘われた９人の参加者は見事に全員アラフォー　平均年齢３８．７歳の練習は「量より質」メニューで頑張りました

準備運動はやっぱり最近ハヤリの…

　　

大縄跳び　先週に引き続き３０回クリア

　　

続いて水上　構えの姿勢・キャッチの位置・水中スピード・空間維持・腹筋の使い方などなど、鬼監督のマンツーマンレッスン　出来てるつもりでいたはずなのにねぇ～

水を漕ぐって奥深いというか難しいというか…漕ぐけど漕がない漕がないのに漕いでる自身を見つめ直したり、新たな発見したり、有意義な練習でした

そしてみんなの楽しみランチタイム　今日のおやつは？？？

九州支部サトちゃんから送られてきた熊本名産「晩白柚（ばんぺいゆ）」　この大きさ伝わる？比較すると…マーティーの顔≦晩白柚≦ボーリングの玉

　　　　

晩白柚と格闘すること数分　無事に戦い抜き、何とかみんなのお口入りましたサトちゃんごちそうさまでした。とっても美味しかった

グループリーダーだけになった午後は、改めて陸トレのおさらい

回数を重ねることで目的や注意点が少しずつ曖昧になってしまっていたことを再確認かなり細かい点まで確認し合い、統一感ＵＰ　これまた有意義な練習でした

＆　あいでした。

追記

フォトチャンネルってゆう
アルバムにブログには
載せていない写メを
載せてるんで
それも見てください〓

2月20日練習後のパーティ！！

 

練習で疲れた体を癒す為にそそくさと

くみ邸へ向かう河童ちゃん達・・・

 

着いてから、餃子焼き係（愛さん・けらさん）と、

焼きそば焼き係（だいすけさん・トン）に分かれて

それぞれジュージュー焼きまくり

 

なんやかんやしていたら、ある人と

去年の天神ぶりに会いました

そーれーはー

 

ひらぱーさん

横顔になっちゃいますが・・・良き笑顔

 

ひらぱーさんが作ってきて下さった餃子も

おいしくいただきました

 

たらふく食べてからは、河童忘年会で飽きるほど流していた

例のDVD見ながら早くレースしまくりたくなったとともに、

モチベーションも上がりました

 

ちょっとだけ夏も近づいたということで、

いつでも試合に出れる環境を作っていかないとっ

 

 

もっと綺麗に写したらよかったかな？笑

めっちゃおいしかったです～

 

以上　TONでした

 

 

 

 

今日もお疲れ様でした〓

先週は金剛山登山ということで今日は２週間ぶりのドラゴンでした

最近、アップのランニングが大縄に変更？

今日もみんなで大縄にチャレンジ

回し手２人と跳び手６人で３０回に挑戦挑戦挑戦…

跳べたー

かなり息あがる
走った方がよっぽどマシでした(笑)


陸トレではこないだから始まったイメトレも取り入れ、サーフィン・ツイスト・ゴムゴム頑張りました


乗艇メニューは100・200…900・1000メートルと段々増え、トータル5，5キロ完漕ー

フトコロ大きく三角を崩さず意識して漕ぐことに集中


午後からはパドルワーク、腹筋、そして２０分間走。
体力作りも頑張ります

金剛山おまけ

登山に一緒に参加したかつおブラザーズ笑

左が弟のジュニアで、右がお兄さんのかつお笑

本間の兄弟にみられてもおかしくないくらいでした

 

そして、そんなブラザーズに山頂で

わらをつけてもらっているけらさん

このけらさんの満面の笑みと

そのけらさんの足元で作業するブラザーズ・・・

けら姉さん怖いですわ～笑

 

 

けらさん・武藤さん・ももさん・きべさん・きべさんお友達・ジュニア

みんな仲良く楽しくがんばりましたよ～

 

 

来年はもっといっぱいで参加出来たらいいですねえ～

 

TON