昨日は天気がよくて暖かく、とっても練習日和でした
そんな気候に誘われた９人の参加者は見事に全員アラフォー
平均年齢３８．７歳の練習は「量より質」メニューで頑張りました
準備運動はやっぱり最近ハヤリの…
大縄跳び
先週に引き続き３０回クリア
続いて水上
構えの姿勢・キャッチの位置・水中スピード・空間維持・腹筋の使い方などなど、鬼監督のマンツーマンレッスン
出来てるつもりでいたはずなのにねぇ～
水を漕ぐって奥深いというか難しいというか…漕ぐけど漕がない
漕がないのに漕いでる自身を見つめ直したり、新たな発見したり、有意義な練習でした
そしてみんなの楽しみランチタイム
今日のおやつは？？？
九州支部サトちゃんから送られてきた熊本名産「晩白柚（ばんぺいゆ）」 この大きさ伝わる？比較すると…マーティーの顔
≦晩白柚
≦ボーリングの玉
晩白柚と格闘すること数分
無事に戦い抜き、何とかみんなのお口入りました
サトちゃんごちそうさまでした。とっても美味しかった
グループリーダーだけになった午後は、改めて陸トレのおさらい
回数を重ねることで目的や注意点が少しずつ曖昧になってしまっていたことを再確認
かなり細かい点まで確認し合い、統一感ＵＰ
これまた有意義な練習でした
＆
あい
でした。