昨日は天気がよくて暖かく、とっても練習日和でした
そんな気候に誘われた９人の参加者は見事に全員アラフォー
平均年齢３８．７歳の練習は「量より質」メニューで頑張りました
準備運動はやっぱり最近ハヤリの…
大縄跳び
先週に引き続き３０回クリア
続いて水上
構えの姿勢・キャッチの位置・水中スピード・空間維持・腹筋の使い方などなど、鬼監督のマンツーマンレッスン
出来てるつもりでいたはずなのにねぇ～
水を漕ぐって奥深いというか難しいというか…漕ぐけど漕がない
漕がないのに漕いでる自身を見つめ直したり、新たな発見したり、有意義な練習でした
そしてみんなの楽しみランチタイム
今日のおやつは？？？
九州支部サトちゃんから送られてきた熊本名産「晩白柚（ばんぺいゆ）」 この大きさ伝わる？比較すると…マーティーの顔
≦晩白柚
≦ボーリングの玉
晩白柚と格闘すること数分
無事に戦い抜き、何とかみんなのお口入りました
サトちゃんごちそうさまでした。とっても美味しかった
グループリーダーだけになった午後は、改めて陸トレのおさらい
回数を重ねることで目的や注意点が少しずつ曖昧になってしまっていたことを再確認
かなり細かい点まで確認し合い、統一感ＵＰ
これまた有意義な練習でした
＆
あい
でした。
かなり笑えます
あの写メのブレ具合…ククク
昨日は参加出来ず残念
お家で体力作り頑張ります
あらフォーでも力では負けてないぞ～
午前中の練習でそれぞれ水の上でチェックしあうっていうのもなかなかお勉強になります。時間がかかりすぎるのが少々問題かな
せっかく見てもらって修正できたら、忘れず気をつけながら漕いでいきたいものです
午後からの陸トレ確認はとーっても有意義でした。来週からはキッチリ他のみんなに伝えていきたいと思います〓
ホントは早く終わって飲み
と言いつつ飲みましたが～
さとちゃんの送ってきてくれた「晩白柚」美味しかったよ～♪ありがとね～♪
陸トレは久々にももさんから腹筋チェックを受けつつ挑んだものの、バラバラ動き(エロ漕ぎ)になるし
とにかく、寝不足はいけません。反省
お尻歩き頑張らねば☆
さとこのばんぺいゆ
九州出身ながら ボンタンしか知らなかったぁp(・・,*) グスン
しかし、よ～くわかりました 結局はモモ監よりは、小さいってことですね ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ
とにもかくにもお疲れちゃん
あらもうフィフ の らおでしたぁ
サトちゃんのおかげ＆恥ずかしながらも写真掲載した甲斐がありました
皆さん熊本で「ばんぺいゆ」見かけたら河童のこと、サトちゃんのこと、私のこと思い出して下さいな