皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。
湿度が下がる日が多いシーズンです。
快適な室内の湿度は40～60％と言われますが、冬は20％近くまで落ちる日もあり体の水分が奪われるはずですね。
肌の乾燥を感じて保湿ケアされてる方は多いと思いますが、この時季、同時に体内の水分も減ってしまいがちなのはご存じでしょうか？
意外に夏より冬の方が基礎代謝が高く、何もせずとも代謝によって水分は消耗されやすいんですって。
そして外気の乾燥で肌からも水分が奪われるのに加え、暑い夏に比べて喉の渇きを感じにくく水分をとらずに過ごしてしまいがち、結果、体液が不足しやすくなる訳ですね～。
人のカラダは70％が水分と言われますが、体内の水分不足は頭痛やめまい、便秘の他、腰痛、足のつり、眠気などなど様々な不調や疲労のリスクを高めると言われてます。
秋以降、疲れが増してるなぁという方はカラダの水分不足が絡んでいるかもしれません？！
肌の乾燥以外に、下記の症状を感じたら意識して水分を摂るよう心がけましょうね！
●口の中のねばつき
●尿の色が濃い
●便秘がひどい
●下着や靴下の痕がなかなか消えない
理想は白湯をはじめ温かい飲み物を小まめにです。
体の内側に水分補給してあげた上で外側のスキンケアももちろん大事。
お肌が薄く敏感な顔はバリアを張ってる皮脂を取りすぎぬよう注意！
気になったら軽く抑える程度にしたり、自然由来の洗顔で潤いを取りすぎぬようにですね。
身体には気になる箇所中心にたっぷり保湿クリームなど塗ってあげましょう。
折に触れお伝えしてますが、ふたたびの施術ではお肌への浸透力がとても高く、アンチエイジング効果抜群なマカダミアナッツオイルを惜しみなく使用していますよ。
不調のケアやリラクゼーションと共に保湿効果もたっぷりなので、ぜひご利用くださいね！
今年も残すところあと半月ちょっと、何となく気ぜわしい日々ですが、どうぞ皆さまご自愛くださいね＾＾
・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト
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