こんにちは。「リラクゼーション整体サロンふたたび」のあつこです。
今、コロナ感染拡大による自粛生活によって多くの方が何かしら生活の不自由や制限を受けていることと思います。
リモートワークによる慣れない自宅環境でのPC業務、在宅となった家族をフォローしながらの家事育児、通うジム閉鎖によるリズムの崩れ、外出制限による運動不足 などなど
「身体が限界」「居ても立っても居られなくなって」というお客様のお声を最近多くお聞きしています。
どうやらこの自粛生活は長期戦となりそうです。
感染への恐れや不安と共に、長引く自粛生活による疲労、ストレスによっても心身のリズムが狂い免疫力が落ちてしまいかねませんから、変化した生活スタイルに合わせた新たな生活リズムを個々が立て直す必要がありそうです。
まずは免疫力に大事な良い睡眠の確保やバランスの取れた食事を心がけたいですね。
ただ身体に疲れやストレスが多いと「寝つきが悪い」「熟睡できない」「何度も目が覚める」という声もよく聞きます。
また運動に関しては、このところ大きな公園や海辺への密集が取り上げられそちらも徐々に使いづらくなってきそうですから、なかなか難しいですね。
こういった一連の流れの中で、場所や時間を選ばず参加したり閲覧できるネットサービスが益々盛んになっています。
私は最近Zoomというツールを利用し、朝イチの筋トレや体のことを学べるセミナーに参加してみています。
直接リアルにあってに比べれば臨場感はさすがに及びませんが、その分自宅でできる気軽さや周りを気にせず集中して参加できるメリットなどを感じています。
ネットで「Zoom 無料 ○○」（○○のところにヨガ、ストレッチ、体操）など興味あるものを検索していただくと色々引っかかってくると思います。
ちょっと覗いて、気になるものに参加してみてはいかがでしょう？？
実際に体験してみたら新しい発見があるかもしれません＾＾
相互コミュニケーションや時間の共有感はありませんが、YouTubeだったらもっと気軽にいつでも利用できますね。
ただ身体を鍛える筋トレや激しい運動などは「注意が必要だなぁ」とも感じています。
私たちは多かれ少なかれ左右差や体の使い癖がありますから、自己判断で意識せず運動するとどうしても、よく使う筋肉ばかりに負荷がかかって使い辛い筋肉はそのままだったり、弱い部分を庇ったり、益々体のバランスを崩してしまう事にも繋がりかねません。
私も最近自宅で「バーピージャンプ」というかなりハードなワークを細々やっていたんですが、その後のストレッチを怠るとマイナス要因も出かねないと実感しています。
事実、サロンへは「筋トレ後の身体の硬さをほぐしたい」というお客様もいらっしゃっています。
身体に強い疲労や痛みがある時は、まずは深呼吸しながらストレッチしたり先に身体を緩めてあげた方が良いと思います。
それでも「なかなか自分では難く体が辛い」「精神疲労を強く感じる」という方は、感染対策を徹底している当店ご利用もご検討してみてくださいませ。
個々の身体に合わせた個別対応施術をベースとしております。
身体の気になる事だけでなく、不安に感じることなどあったらどうぞお話しくださいね。
店の者は常時マスク着用をしていますが、お客様も心配な場合はマスク着用のまま施術をお受けいただいています。
早くコロナが落ち着き、平穏な生活が戻りますように！祈
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【リラクゼーション整体サロンふたたび】
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