ニョキ、ニョキ 簡単だけど…。（*^_^*）

今日の講座・・・開脚して立ち　床と水平になる位　腰を　落として・・・今日は　2回　30　3回目は10、その10が　９あたりから　スローになって　ファアー　お終い。
そして24式のお終いの部分を　ユックリ、ゆっくり　それだけでも　疲れる。　そして　？？？になってしまう。　難しいものです。

帰宅後　腿のお疲れ・・・
昨日　配布のあった市政だよりの中に　○○　社協だよりがあり　眺めてると　こんな　簡単な　指の運動、脳も刺激するって描いてある。　簡単そうだけど　最初は　両方の親指　小指が　でて　・・我ながら　おかしくって。
に合わせてチャレンジって書いてある。
いろんな歌を　うたいながら