夕べ 「みんなの家庭の医学」の番組で どんなあるき方が 筋力ＵＰに つながるか ゲストの方を 交えて 検証したり していた。
3分 早歩き 3分 ユックリと 交互にでもって 言ってたけど 1分間に130歩～150歩？？？ アレレレ もう 忘れて。あわせて歩く曲は 初心者が ”浪花節だよ 人生は” 上級者は ”上を向いて歩こう”だそう。 それが 結構 歩いてるのをみると 早い。
そして 今日は 絶対、用事はなくても 出かけるぞ～って 心に決めた居たのに・・・・・朝から雨・雨、何度空を見上げても 寒空に雨。 こんな日に 出かけて 滑っても いけないなんて ＴＶ鑑賞に励んでいたら いつの間にか 止んでいて 5時も 過ぎてて まあ 明日も あるわいなんて 1日が 過ぎる。1日 8,000歩っていってたけど・・・・・・。
