痛めてちょうど１か月たちました。
ネットで調べると治るまで６週間と書いてありました。
先日のパーティでは辛うじてデモを踊ってきましたが
まだまだ全快ではありません！
６０枚のサロンパス・airサロンパス２本・飲み薬２週間・
痛み止め・ヒアルロンサン注射・氷で冷やす
しかしこれから必要なのは大腿四頭筋の筋肉の鍛え方に
かかっているようです。
ネットで見てその治療方法を実行しています。
スクワットが一番らしいので毎日実行して股の筋肉を
鍛えています。運動するのに良い季節です♪
体育の日に間に合うように頑張りましょう～～
お土産に珍しい岡山の饅頭です
私は黒ダイヤ と あしや釜が好きです
H先生・M先生ありがとう～～