日差しが強く種の撒き時に迷いましたが 週末から少し涼しくなりそうなのでそろそろ良さそうですね 最近は日中日差しが白く熱かったから日よけが無いと難しかったです
木の葉が紫ぽく黒ずんで見えると紫外線が強いとするなら白飛びして景色が光で白い時は純粋に光が多いのだろうか 良く分らないですが今年は雨に肥料分が多かったので草木が良く伸び秋作も良さそうです 今年は縞蚊が少ないので秋は早いかもしれませんよ
他には春買ったストーブを進めないとな やる気出ないけど トラクターのタイヤ交換もやってみたいなチューブ破らない様に外してね… 内蔵が弱り気味なのかな もっとぐっすり眠って整わないと何もやらない方が良いとは思う
今日は良い記事を見つけたのでとても気分が良いので なんだかなぁ
以前コーヒーにアレルギー反応が出て缶コーヒーを止めたと言ったことが有ったのですが何故か豆から入れた物は平気だと気が付き 缶コーヒーの添加物アレルギーだと判りはしたのですが 今日は改めてカフェインを敵認定しないといけなくなったと判り飲み過ぎで利尿効果から健康でいれれなくなるだけではない そう考えるしか無くなりました
運動前にカフェインを飲むと、脂肪燃焼が高まるってホント？
MELOS -メロス-
2024年8月7日 8:00
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024080600018-spnavido
はい この記事です とてもよくまとまっていて 若い方には取りあえず無害そうな良い所が書かれています
この記事に老化によるカフェイン解毒作用の低下や動脈硬化の進行などを追加しますと効果が逆転するのですよ最初に書かれている効能
＞ 有機化合物の一種であるカフェイン。たんぱく質やビタミンのような栄養素ではありませんが、覚醒作用・利尿作用、血管拡張作用、興奮作用のほか、脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促すといわれています。
覚醒作用（疲労知覚遅延 過剰になると脳疲労過敏へ） 利尿作用（ミネラルの過剰排出 吸収阻害） これは他の記事で知っていたのですが、今回の記事では「脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促す」 と有るのですよ
となれば加齢または内蔵機能低下 寝不足 不眠などで解毒作用が弱っているのに休憩のたびにカフェインを摂取出来た場合 不眠になり動脈硬化が進み糖尿病 高血圧などに
カフェインの分解が加齢や機能低下から追い付かない 脂肪を分解して糖質（グリコーゲン）が常に沢山ある細胞が糖化する コレステロールが増える回収が追い付かない また脂肪になり 運動して消費した分をやりくりして効果が小さくなる 痩せないし数値下がらないですよね
＞ 個人差はありますが、摂取・吸収されてから30分〜2時間でその効果が現れます。半減期は約4時間といわれていますが、こちらも人によって異なり、2〜8時間の幅があります。
少なくとも 夜は涼しいのに睡眠が浅くなり熟睡できないとなったら お茶やコーヒー 糖質も有るカフェイン入り飲料は飲むべきではない 糖尿病に注意しているなら塩分と糖質 油 カフェイン を控えめに 肉などタンパク質も食べ過ぎるとアンモニアと窒素が出来て体臭が臭くなったりだよね 酒はコレステロール分解後回しにさせるのだろ？ 病気になったら何を楽しみにすればいいのだ
腹減ったから 少量のご飯でも美味しいて それしか思い浮かばないな 食事をして自分で精神的に罰を受けるか 医者は何となくキーを押すだけだよ 聞いたことは無いそんなの関係ないが口癖なだけ
木の葉が紫ぽく黒ずんで見えると紫外線が強いとするなら白飛びして景色が光で白い時は純粋に光が多いのだろうか 良く分らないですが今年は雨に肥料分が多かったので草木が良く伸び秋作も良さそうです 今年は縞蚊が少ないので秋は早いかもしれませんよ
他には春買ったストーブを進めないとな やる気出ないけど トラクターのタイヤ交換もやってみたいなチューブ破らない様に外してね… 内蔵が弱り気味なのかな もっとぐっすり眠って整わないと何もやらない方が良いとは思う
今日は良い記事を見つけたのでとても気分が良いので なんだかなぁ
以前コーヒーにアレルギー反応が出て缶コーヒーを止めたと言ったことが有ったのですが何故か豆から入れた物は平気だと気が付き 缶コーヒーの添加物アレルギーだと判りはしたのですが 今日は改めてカフェインを敵認定しないといけなくなったと判り飲み過ぎで利尿効果から健康でいれれなくなるだけではない そう考えるしか無くなりました
運動前にカフェインを飲むと、脂肪燃焼が高まるってホント？
MELOS -メロス-
2024年8月7日 8:00
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024080600018-spnavido
はい この記事です とてもよくまとまっていて 若い方には取りあえず無害そうな良い所が書かれています
この記事に老化によるカフェイン解毒作用の低下や動脈硬化の進行などを追加しますと効果が逆転するのですよ最初に書かれている効能
＞ 有機化合物の一種であるカフェイン。たんぱく質やビタミンのような栄養素ではありませんが、覚醒作用・利尿作用、血管拡張作用、興奮作用のほか、脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促すといわれています。
覚醒作用（疲労知覚遅延 過剰になると脳疲労過敏へ） 利尿作用（ミネラルの過剰排出 吸収阻害） これは他の記事で知っていたのですが、今回の記事では「脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促す」 と有るのですよ
となれば加齢または内蔵機能低下 寝不足 不眠などで解毒作用が弱っているのに休憩のたびにカフェインを摂取出来た場合 不眠になり動脈硬化が進み糖尿病 高血圧などに
カフェインの分解が加齢や機能低下から追い付かない 脂肪を分解して糖質（グリコーゲン）が常に沢山ある細胞が糖化する コレステロールが増える回収が追い付かない また脂肪になり 運動して消費した分をやりくりして効果が小さくなる 痩せないし数値下がらないですよね
＞ 個人差はありますが、摂取・吸収されてから30分〜2時間でその効果が現れます。半減期は約4時間といわれていますが、こちらも人によって異なり、2〜8時間の幅があります。
少なくとも 夜は涼しいのに睡眠が浅くなり熟睡できないとなったら お茶やコーヒー 糖質も有るカフェイン入り飲料は飲むべきではない 糖尿病に注意しているなら塩分と糖質 油 カフェイン を控えめに 肉などタンパク質も食べ過ぎるとアンモニアと窒素が出来て体臭が臭くなったりだよね 酒はコレステロール分解後回しにさせるのだろ？ 病気になったら何を楽しみにすればいいのだ
腹減ったから 少量のご飯でも美味しいて それしか思い浮かばないな 食事をして自分で精神的に罰を受けるか 医者は何となくキーを押すだけだよ 聞いたことは無いそんなの関係ないが口癖なだけ
