軽トラ到着

　うん　到着しました届けてもらうとたった２ｋの距離で5千円取られますので取りに行ってきました　

　古いけど走行距離が短く４ＷＤ　エアコンなし目的地が近いと有っても全然使わない物ですよエアコン　1キロもない目的地に着くころに涼しくなり始める長距離走行中なら涼しいかもなんて不要なのです　
車種はハイゼットトラック　小回り効くのが良い所とのこと　今日は洗車しながら塗装のキズを少し研磨して錆を落とし屋根の継ぎ目をシリコーンで覆い　足回りを塗装シャーシブラックと白い所は車種に合わせた塗料を錆や泥を洗い乾いたら塗装して明日も続き最後にシャーシクリアを塗ろうかと　今日は右半分で終わりだな　1回も足回り塗られてなかったの　

それもそのはず　と言うような車体の状態で少し不思議な経年劣化状態　距離走っていないのだから車内はほぼ新品のようでワイパーレバーや方向指示レバーが、　使っていたら角とかぐらいは表面のウレタン塗装が摩耗し艶が有りそうなのですが加水分解し角まで茶色に　一番不思議なのが荷台のあおりを倒したことが無かったのではないかなと…　洗うために倒したらこれまた綺麗に風化したゴムに当たり黒丸が付きました　洗い流しながら擦ったら墨汁のごとく真っ黒な水が流れ　

不意につかんだあおり板天辺のゴムで手は真っ黒に　荷台の滑り止めゴムマットは均一に風化　歩いたり荷物で擦れた後も有りません　　　どんな用途で使われていたのか全く分からず不思議で　もしかして公道走ってなかったとか？　夜や雨天は走行せず　方向指示器を必要としない　ハンドルは上ばかりが少し減っていた　バックギヤだけ駆動音が大きいまるで使った事がないかのよう　施設内を回るだけの用途だったのかな

　荷台には苔が薄ら生えているのに黄砂などの錆が出ていない　荷台のゴムマットの下に錆は無し蒸れて錆びそうなのに不思議だ　けど足回りには錆が有る　ドアノブやワイパーには多少錆が流れて雨に当たっている跡が有るだけに雨ざらしにはされていたはずなのだけどな　　謎ですねｗ



まこの軽トラが有れば　細かな所洗車して乾かしている間にお茶して　のんびり塗装していても何も問題ないのだ　そう思っていました
おーい　何だか耕運機オーバーヒートしたみたいで紐引けない　とか言ってきた　クランクシャフトが確実に曲がっていると結論　代わりの耕運機に5万飛んでいきましたと　軽トラ購入して次の日とかそりゃないよ…　

雨降りすぎ 退屈だ

　雨ばかり　退屈だしそれでもお腹は空くので　米を色々な物で炊いてみたり　結論は給水時間をケチらなければ何も難しくはない　ただし回りが静かであればですが　

水蒸気炊飯は簡単すぎ　始め弱火で加熱する理由もあまりなく蓋からクッカーの外に水滴が落ちないよう火加減を調節してやれば後は沸騰から30分　蒸らし10分　蓋を開けそのままかき混ぜ表面がべちゃとしなくなるまで水分を飛ばし調整　下にお湯を沸かし続ける事も出来るので冷める事も無い　
　炊き上がりは炊飯器で柔らかめ　しっとり　に炊いた感じででんぷん質のノリで口当たりが甘いです　
　給水時間さえ長く取れば芯が有ってもまた蓋をするだけなので下の水が無くならない様に沸騰する音はするが蓋から水滴が落ちない様に弱火を維持する必要が有る（水が無くなるとどんどん硬くなりますし）　風よけは必須です
ガス釜や圧力で炊いた様なお米表面が硬く中は柔らかい　　腹持ちがするタイプとは真逆です　

今回はDCMの
マルチクッカー L-24W02 レッド DCM DCM キャンプ レジャー
https://item.rakuten.co.jp/dcmonline/1155712/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10002874&iasid=wem_icbs_&ifd=57&icm_acid=138339043&icm_cid=568136739&icm_agid=1176479191398436&msclkid=1bdf874b9abc13d5bb87e19b0b21660e

こちらを使いましたコメリの飯盒でも良かったのですが　焚火は小さくしか燃やさないので熾火は炭をくべてとなりますし　親指1本程度の火を40分維持するのは退屈しないだろうな　大きい焚火でもその位遠火で加熱することになり沸騰音に注意し続け水滴が出ない位置を維持すれば良いのですけど40分は長いですよね

次はステンレスフライパン　こちらは中国製で厚みが有り表面加工が無いので焚火で煤けても重曹などで磨けば綺麗に戻るのでオコゲが出来ても心配ないので選択　加熱した熱湯で直接焚くことになるので　給水時間を長めに取り始めは弱火でゆっくり10分少し泡が出てくるまで待ち　火力を３ｍｍほど高く上げ大きな泡が出過ぎない程度に10分程度沸騰させ　沸騰音がしなくなりピツピツと音がしたら蒸らして出来上がり中こなし飯盒と同じです　
　沸騰が強すぎると蒸発する水分ばかり多くなり　硬めの炊き上がりになりやすいです　硬ければお湯を足す必要が出てきますので火力は強くとも中火と弱火の間で十分です　（べしゃべしゃとした水気の有るおじや風にかき混ぜて短時間加熱して蒸らしなおしたりすれば何とか形になりますよ）　

沸騰している間蓋を開けても大丈夫ですから熱湯を米の隙間に足しても米より水の高さが高くならなければ問題ないです

　まあ、表面ふっくら　しっとりで炊き上げるなら少し強火で表面が煮崩れて白濁した水と泡が出来てそれを少しづつ溢れない様に　泡のカニ穴が出来　表面からぴちゅぴちゅ音がしてきたら弱火に下げ　水分が無くなり音がしなくなってきて　またピツピツと音がしたら即止めて15分蒸らしてください


　一番難しいのはガス釜のお米とかそんなかんじのお米の先端がそのままでお米の粒そのまま表面パリッと硬く中モチモチで甘みが有る炊き上がりかなと思います　大きい泡が沢山出て適切なタイミングで火を止める必要が有るので少量炊く時は難しいです　圧力鍋なら蒸気の出る量を一定に維持できるので水加減と加熱時間をキチンと計れば炊けますけど　他の鍋では私には難しいかな　


色々と扱いにくい所も有るようですが最近は中国から小型の圧力鍋があるのでそちらを上げておきます　重いのでどうかと思いますが　パッキンが良くない場合はパッキンだけと言うのも前に見かけましたので探せば見つかるかと日本製は小さいのが無いのですよね　

クッカー、炊飯器、アルミ合金、多機能、すべてのコンロタイプ用ノンスティックスロークッカー圧力缶詰キャンプアウトドア用, 16CM
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0CHC8YG1X/ref=ewc_pr_img_1?smid=AHMEKBHKAY7DM&th=1

持ち手が畳める所だけキャンプ向きなのかな　底がフライパンの様に丸い製品も見かけたのですがどこに有るのだろう

8/30追記：
DeeRace 圧力鍋 ノンスティック ガスまたは IH ストーブ用 急速調理 炊飯鍋 シチュー スープポット ホテル ホーム レストラン用, 2L
https://www.amazon.co.jp/DeeRace-%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%81%AF-%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E7%94%A8/dp/B0CMXWXWTR/ref=pd_ybh_a_d_sccl_1/358-6362533-7752235?pd_rd_w=v7oGp&content-id=amzn1.sym.1f33a0e5-a414-499c-9548-6d784880c121&pf_rd_p=1f33a0e5-a414-499c-9548-6d784880c121&pf_rd_r=8B9Y4WQXDDG6FYKTXN66&pd_rd_wg=Avp2t&pd_rd_r=dbb97a5f-7068-4f69-b61f-6536240c86da&pd_rd_i=B0CMXWXWTR&psc=1

有りました　こちらは本来どんな用途向けの形状なのでしょうね

　Hawkins Contura ステンレススチール製圧力クッカー 誘導 電気・ガスコンロ用 1.5 Liter シルバー SSC15
https://www.amazon.co.jp/Hawkins-Contura-%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%AB%E8%A3%BD%E5%9C%A7%E5%8A%9B%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC-%E9%9B%BB%E6%B0%97%E3%83%BB%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%AD%E7%94%A8-SSC15/dp/B07Q3RQB7V/ref=pd_ybh_a_d_sccl_2/358-6362533-7752235?pd_rd_w=1lWGJ&content-id=amzn1.sym.1f33a0e5-a414-499c-9548-6d784880c121&pf_rd_p=1f33a0e5-a414-499c-9548-6d784880c121&pf_rd_r=RZSMBMCXPCTCERW0H1A2&pd_rd_wg=kSU7U&pd_rd_r=0e2193bb-0494-4f07-a724-d2dfce3bc5ea&pd_rd_i=B07Q3RQB7V&psc=1
こちらは1.5lとさらに小さい登山用として人気が有った形状ですが安全弁は有るのかな　有るのであれば購入したいです　


これからのキャンプ道具はゴトクやテーブルで既存の製品を風に強くする製品や　西洋風キッチンかまど（西洋風キッチンかまど　で画像を探してみてください）をキャンプ薪ストーブのように組み立て式でというのが利便性や燃料の節約に良さそうです

　最初からペレット・ガス着火式洋風かまどが無いのかなと　こちらの製品を見ていると思うのですよ　でも100vで重量がね…　

ASMOKE 日本正規品 グリル ポータブル スモーク 4-6人用 燻製～直火焼きまでこれ1台 アップルレッド AS300
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%96%E3%83%AB-%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%AB-%E7%87%BB%E8%A3%BD%EF%BD%9E%E7%9B%B4%E7%81%AB%E7%84%BC%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%A7%E3%81%93%E3%82%8C%EF%BC%91%E5%8F%B0-4-6%E4%BA%BA%E7%94%A8-%E3%80%90%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%AD%A3%E8%A6%8F%E5%93%81%E3%80%91-%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89/dp/B09YNRVL49/ref=pd_ybh_a_d_sccl_82/358-6362533-7752235?pd_rd_w=odaq2&content-id=amzn1.sym.1f33a0e5-a414-499c-9548-6d784880c121&pf_rd_p=1f33a0e5-a414-499c-9548-6d784880c121&pf_rd_r=KX9TTMH8QRASXX6SG7WQ&pd_rd_wg=iRX9E&pd_rd_r=c7543aad-664b-4605-9d0e-bc5f1be11ad7&pd_rd_i=B09YNRVL49&psc=1

これがモバイルバッテリーで動かせたらなと　思いっきり庭キャン向けの製品ですけどね
突き詰めて遊んでいくと　どんどん中世の厨房機器を山小屋や畑に自分で作ればいいじゃないかと思います　材料なんてホームセンターで買えるし和風でも洋風でも錬金釜でも置けばいい

今日の雷には驚いたな…

　今日は休日なのに雨降りで　まあ夏の疲れも溜まって居ますし大人しく寝ていたのですが　雷が酷かったです
寝ていたら全開の窓の外から電子音の様な放電音がビュィーー　ビシャビシャビシャ　ッドーーーーン　とまあたたき起こされまして…　何処に落ちたのか判りませんが落雷前段階の音がしていたので相当近かったとなり　機器の故障や電柱のヒューズ切れが無くて良かったなと　

しかし、テレビが映らないと何度呼ばれたのだろうか　ブースターで受信強度上げているのから普段は受信不能にならないようにして有るので呼び出されないようにしていたのですけど限界は有りますよねｗ　

涼しくなったら草を刈り取って　良く寝て　ストーブ修理をやらねば　疲れている時にやると妥協して雑になったり力尽くで失敗したりするからのんびりです　納得できる仕上がりになりませんので　　軽トラは整備が終わるまでお任せ　ヤフオクは届いたので製品を届けて終了　後はそうそう　

安い製品ですが椅子を買いました　
昇降式カウンターチェアー バーチェアー WY-259 (ブラック)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B1LSLYDW/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

購入理由としましては　何と表現すればよいのかな　起床時の血圧安定性を鍛えるためかな？　立ち上ると頭に血が回りにくくとても辛いようになってしまい数分両手を上げてつかまり立をしないと血圧と血流の調節が上手くいかなくなってしまって　　寝冷えして血流が悪いのもなんとかしたいですけどそれは寝た後に寝汗で冷えるのですからね　

わざわざ椅子を購入したのは半立位（はんりつい）で座って立っている姿勢にちかい形ですごし起立し続けるのに必要な筋肉を楽して付けるためです　吊革につかまって通勤していれば自然につくのですけどね　　後は座りながら腕を振るだけで取りあえずかな　腰回りの弱い筋肉が座り続けるだけで痛いですがそのうち慣れるでしょか　普段から腰回りが凝り固まって肩や頭痛に繋がりますし足の冷えにもやはり腰を鍛えて…　左右にカニ歩きや反復横跳びのようなお尻の筋肉が付く運動をして　他の運動が楽になるように　出来ればなと　

子供やお年寄りがやり始めて行儀の悪い不規則な運動や遊びはどんな発達を補助しているのか　どんな不具合を補っているのか　少し考えるのですよ　食生活の好みをよく調べてみると不調を補っていたり　１つ１つは無関係そうでも不調を維持するようにうまく順序だっていたりしたので食材の効能とかよく調べてみると面白いですね　　調味料１つ追加するだけで実は血糖値が下がってコレステロールが上がるとか　炭酸でアドレナリンが出て血糖値が上がっている間は運動で消費しないと脂肪に変るとか　お茶やコーヒーのカフェインで脂肪が分解され糖に変るとか　

糖質を取らなくともそれらで糖質を上げられるから　もーーーと運動を続ければ良いのでしょうねｗ

なるほど 薪ストーブの次はだるまストーブか

　今日スマホを見ていて偶々目についた昭和の暖房器具　薪ストーブの次は達磨ストーブですか　

おしゃれなだるまストーブ3選！キャンプで使えるモデルも
https://camphack.nap-camp.com/10733

そうね　確かに薪を加工する必要もなく煙が多ければコークスの銘柄のせいにすれば良いし燃焼時間に合わせた炭鉱を選び組み合わせれば　後はAmazonで届くようになるのは確かに　煙や臭いも調節できると経験者の話ではそう言っていました　灰は同じように出るのですが手間は減るのでしょうね　

　まあ、なるほどとは思いつつも私は流行から有る意味一番時代遅れな温水循環暖房を使い続けるのですが　自分で燃焼窯交換とかやってから5年位なので玄関や倉庫にとはなかなかね…　　石油コンロで十分としておきます最近買い物運が悪い様なので気を付けないと　

今の所　軽トラの見積もりや来店予約を申し込むもスルーされ　ヤフオクで落札入金から1週間するも発送連絡なし　口コミでは同様な事を度々しているとの事だし連絡コメントもスルー＆無反応との評価で早くキャンセル出来るようにならないかな　

　軽トラは今乗っている物のガソリンが減ったら直接行くことにしようかな何時でも良いし　　ゼッタイこれを掴むんだと執着する必要もない　実際に買ってから荷台にどう組もうかなと考えがまとまったら少しずつ出来ればなと　雪積もったら外す事になるので無駄だろうか前にやぐらを組んでその中にホロや道具を収納して　　バス停の様な屋根付きパーゴラが軽トラに固定されてそこからタープテントが伸びるそんなイメージでパップテントの様な感じに出入り口が開いて　雨水溜まるかな　ビニールならハウス張れるほど有りますけどね　　

週末は種の撒き時かな

　日差しが強く種の撒き時に迷いましたが　週末から少し涼しくなりそうなのでそろそろ良さそうですね　最近は日中日差しが白く熱かったから日よけが無いと難しかったです
　木の葉が紫ぽく黒ずんで見えると紫外線が強いとするなら白飛びして景色が光で白い時は純粋に光が多いのだろうか　良く分らないですが今年は雨に肥料分が多かったので草木が良く伸び秋作も良さそうです　今年は縞蚊が少ないので秋は早いかもしれませんよ　

　他には春買ったストーブを進めないとな　やる気出ないけど　トラクターのタイヤ交換もやってみたいなチューブ破らない様に外してね…　内蔵が弱り気味なのかな　もっとぐっすり眠って整わないと何もやらない方が良いとは思う　

今日は良い記事を見つけたのでとても気分が良いので　なんだかなぁ　
以前コーヒーにアレルギー反応が出て缶コーヒーを止めたと言ったことが有ったのですが何故か豆から入れた物は平気だと気が付き　缶コーヒーの添加物アレルギーだと判りはしたのですが　今日は改めてカフェインを敵認定しないといけなくなったと判り飲み過ぎで利尿効果から健康でいれれなくなるだけではない　そう考えるしか無くなりました　

運動前にカフェインを飲むと、脂肪燃焼が高まるってホント？

MELOS -メロス-
2024年8月7日 8:00
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024080600018-spnavido

はい　この記事です　とてもよくまとまっていて　若い方には取りあえず無害そうな良い所が書かれています

この記事に老化によるカフェイン解毒作用の低下や動脈硬化の進行などを追加しますと効果が逆転するのですよ最初に書かれている効能　
＞　有機化合物の一種であるカフェイン。たんぱく質やビタミンのような栄養素ではありませんが、覚醒作用・利尿作用、血管拡張作用、興奮作用のほか、脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促すといわれています。

覚醒作用（疲労知覚遅延　過剰になると脳疲労過敏へ）　利尿作用（ミネラルの過剰排出　吸収阻害）　これは他の記事で知っていたのですが、今回の記事では「脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促す」　と有るのですよ

となれば加齢または内蔵機能低下　寝不足　不眠などで解毒作用が弱っているのに休憩のたびにカフェインを摂取出来た場合　不眠になり動脈硬化が進み糖尿病　高血圧などに　
　カフェインの分解が加齢や機能低下から追い付かない　脂肪を分解して糖質（グリコーゲン）が常に沢山ある細胞が糖化する　コレステロールが増える回収が追い付かない　また脂肪になり　運動して消費した分をやりくりして効果が小さくなる　痩せないし数値下がらないですよね　

＞　個人差はありますが、摂取・吸収されてから30分〜2時間でその効果が現れます。半減期は約4時間といわれていますが、こちらも人によって異なり、2〜8時間の幅があります。

少なくとも　夜は涼しいのに睡眠が浅くなり熟睡できないとなったら　お茶やコーヒー　糖質も有るカフェイン入り飲料は飲むべきではない　糖尿病に注意しているなら塩分と糖質　油　カフェイン　を控えめに　肉などタンパク質も食べ過ぎるとアンモニアと窒素が出来て体臭が臭くなったりだよね　酒はコレステロール分解後回しにさせるのだろ？　　病気になったら何を楽しみにすればいいのだ　　

腹減ったから　少量のご飯でも美味しいて　それしか思い浮かばないな　食事をして自分で精神的に罰を受けるか　医者は何となくキーを押すだけだよ　聞いたことは無いそんなの関係ないが口癖なだけ