消費カロリーを！写真、追記・笑＾＾）

高齢者の医療の確保に関する法律に基づき、保険組合の加入者である
４０歳以上７５歳未満の被保険者および被扶養者対象として
「メタボリックシンドロームの予防・解消」に重点をおいた、
生活習慣病予防のための新しい検診・指導「特定健康診査、および特定保険指導」
が、始まりました～。
ということで、今まで以上に運動量を気にしつつジムで頑張っていますが・・
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「リオサンバ」徐々に色がかわるのね～とても魅惑的な香りにうっとりします。

成人女性の食事、一般的にはだいたい2300カロリー摂取しているそうです。

この食事を日に3回摂っているとして・・・

１００カロリーを消費するには、いったいどれ位の運動量が必要か？
想像できますか～(腰つきも怪しげに（笑）サンバにルンバでもやりますか）
おばちゃま方に人気なんですよね～私もおば・・・ですがやりません（笑）

それよりも・・例えばジムなどに設置されている「クロストレーナー」や
「バイク」なら約２０分こういで、たった１００カロリーの消化。
バイクはかるいけど「クロス・・」は、かなりシンドイです
これを３セットこなして、
要するに一時間走りっぱなしでは死んでしまうので私はね（笑）
途中ジョーバに揺られて休憩しつつ、やっと３００カロリー。
もう死にそうに疲れます、体力無いのよねェ。

因みにメタボの判定基準：①内臓脂肪型肥満 腹囲：男性８５㌢以上。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 女性９０㌢以上。
　　　　　　　　　　　　②脂質異常 中性脂肪：１５０mg/dl以上、または
　　　　　　　　　　　　　　　　　　HDLコレステロール40㎎/dl未満
他、高血圧と高血糖の指数、これら４項目と基本的な検診項目がいくつかあり

これからは、自ら健康管理をしていかないと、健康組合が処出している
「後期高齢者支援金」を増やされることになり、加入者の保険料への影響も
あるかもなんですってうっ！連帯責任て事ですか
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こんな話ばかりじゃ憂鬱なので写真、綺麗なバラでも載せてみました～（笑）
これは我が家の庭でいちばん優美なバラ「ピエール・ドゥ・ロンサール」
直径１０㌢ほどもある大輪、花びらの重なりも美しくて見ていて飽きないの。

右側のパープルの薔薇は、とっても爽やかな香りでお部屋全体をつつんでくれます。


やってみました（笑）今日はこんな湯船なので、主人よりも先に入っちゃいました！


この湯船をみた、おじちゃん「何やってんだ！」
あたし「」・・・・「最後の人は、花びらを全部すくってね」
おじちゃん「最後って、ふたりしかいねえだろ」
あたし「」
Emiさんの真似をしてみました～。こんなお風呂に毎日入りたいな～♪

湯上りのおじちゃん「金持ちになった気分だな」
と、まんざらでもない様子でした！安上がり単純な夫婦だわ～。

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