高齢者の医療の確保に関する法律に基づき、保険組合の加入者である
40歳以上75歳未満の被保険者および被扶養者対象として
「メタボリックシンドロームの予防・解消」に重点をおいた、
生活習慣病予防のための新しい検診・指導「特定健康診査、および特定保険指導」
が、始まりました~。
ということで、今まで以上に運動量を気にしつつジムで頑張っていますが・・
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「リオサンバ」徐々に色がかわるのね~とても魅惑的な香りにうっとりします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/7e/4a22737e10dbe22a2729f1bf7bcf410d.jpg)
成人女性の食事、一般的にはだいたい2300カロリー摂取しているそうです。
この食事を日に3回摂っているとして・・・
100カロリーを消費するには、いったいどれ位の運動量が必要か?
想像できますか~(腰つきも怪しげに(笑)サンバにルンバでもやりますか)
おばちゃま方に人気なんですよね~私もおば・・・ですがやりません(笑)
それよりも・・例えばジムなどに設置されている「クロストレーナー」や
「バイク」なら約20分こういで、たった100カロリーの消化。
バイクはかるいけど「クロス・・」は、かなりシンドイです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
これを3セットこなして、
要するに一時間走りっぱなしでは死んでしまうので私はね(笑)
途中ジョーバ
に揺られて休憩しつつ、やっと300カロリー。
もう死にそうに疲れます、体力無いのよねェ。
因みにメタボの判定基準:①内臓脂肪型肥満 腹囲:男性85㌢以上。
女性90㌢以上。
②脂質異常 中性脂肪:150mg/dl以上、または
HDLコレステロール40㎎/dl未満
他、高血圧と高血糖の指数、これら4項目と基本的な検診項目がいくつかあり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
これからは、自ら健康管理をしていかないと、健康組合が処出している
「後期高齢者支援金」を増やされることになり、加入者の保険料への影響も
あるかもなんですって
うっ!連帯責任て事ですか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
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こんな話ばかりじゃ憂鬱なので写真、綺麗なバラでも載せてみました~(笑)
これは我が家の庭でいちばん優美なバラ「ピエール・ドゥ・ロンサール」
直径10㌢ほどもある大輪、花びらの重なりも美しくて見ていて飽きないの。
右側のパープルの薔薇は、とっても爽やかな香りでお部屋全体をつつんでくれます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/82/ff8f069bdf4315c3be3f9557ed9ddc2e.jpg)
やってみました(笑)今日はこんな湯船なので、主人よりも先に入っちゃいました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/27/ffa19bb92b781096dd1bf2f8c69452cd.jpg)
この湯船をみた、おじちゃん「何やってんだ!
」
あたし「
」・・・・「最後の人は、花びらを全部すくってね」
おじちゃん「最後って、ふたりしかいねえだろ
」
あたし「
」
Emiさんの真似をしてみました~。こんなお風呂に毎日入りたいな~♪
湯上りのおじちゃん「金持ちになった気分だな」
と、まんざらでもない様子でした!安上がり単純な夫婦だわ~。
5:20:153:71 5:16:162:80 5:15:231:91
40歳以上75歳未満の被保険者および被扶養者対象として
「メタボリックシンドロームの予防・解消」に重点をおいた、
生活習慣病予防のための新しい検診・指導「特定健康診査、および特定保険指導」
が、始まりました~。
ということで、今まで以上に運動量を気にしつつジムで頑張っていますが・・
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「リオサンバ」徐々に色がかわるのね~とても魅惑的な香りにうっとりします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/de/57c703a969ca593c2f2f37ed0d6a520e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/7e/4a22737e10dbe22a2729f1bf7bcf410d.jpg)
成人女性の食事、一般的にはだいたい2300カロリー摂取しているそうです。
この食事を日に3回摂っているとして・・・
100カロリーを消費するには、いったいどれ位の運動量が必要か?
想像できますか~(腰つきも怪しげに(笑)サンバにルンバでもやりますか)
おばちゃま方に人気なんですよね~私もおば・・・ですがやりません(笑)
それよりも・・例えばジムなどに設置されている「クロストレーナー」や
「バイク」なら約20分こういで、たった100カロリーの消化。
バイクはかるいけど「クロス・・」は、かなりシンドイです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
これを3セットこなして、
要するに一時間走りっぱなしでは死んでしまうので私はね(笑)
途中ジョーバ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_uma.gif)
もう死にそうに疲れます、体力無いのよねェ。
因みにメタボの判定基準:①内臓脂肪型肥満 腹囲:男性85㌢以上。
女性90㌢以上。
②脂質異常 中性脂肪:150mg/dl以上、または
HDLコレステロール40㎎/dl未満
他、高血圧と高血糖の指数、これら4項目と基本的な検診項目がいくつかあり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
これからは、自ら健康管理をしていかないと、健康組合が処出している
「後期高齢者支援金」を増やされることになり、加入者の保険料への影響も
あるかもなんですって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
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こんな話ばかりじゃ憂鬱なので写真、綺麗なバラでも載せてみました~(笑)
これは我が家の庭でいちばん優美なバラ「ピエール・ドゥ・ロンサール」
直径10㌢ほどもある大輪、花びらの重なりも美しくて見ていて飽きないの。
右側のパープルの薔薇は、とっても爽やかな香りでお部屋全体をつつんでくれます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/2f/1798a27aac8867a388f01af0fd3b1aef.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/82/ff8f069bdf4315c3be3f9557ed9ddc2e.jpg)
やってみました(笑)今日はこんな湯船なので、主人よりも先に入っちゃいました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/63/979f7a6857500f1c4feb17388e5f5261.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/27/ffa19bb92b781096dd1bf2f8c69452cd.jpg)
この湯船をみた、おじちゃん「何やってんだ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
あたし「
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
おじちゃん「最後って、ふたりしかいねえだろ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_7.gif)
あたし「
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
Emiさんの真似をしてみました~。こんなお風呂に毎日入りたいな~♪
湯上りのおじちゃん「金持ちになった気分だな」
と、まんざらでもない様子でした!安上がり単純な夫婦だわ~。
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