消費カロリーを！写真、追記・笑＾＾）

2008年05月15日 | 日常、お花と風景

高齢者の医療の確保に関する法律に基づき、保険組合の加入者である
４０歳以上７５歳未満の被保険者および被扶養者対象として
「メタボリックシンドロームの予防・解消」に重点をおいた、
生活習慣病予防のための新しい検診・指導「特定健康診査、および特定保険指導」
が、始まりました～。
ということで、今まで以上に運動量を気にしつつジムで頑張っていますが・・
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「リオサンバ」徐々に色がかわるのね～とても魅惑的な香りにうっとりします。

成人女性の食事、一般的にはだいたい2300カロリー摂取しているそうです。

この食事を日に3回摂っているとして・・・

１００カロリーを消費するには、いったいどれ位の運動量が必要か？
想像できますか～(腰つきも怪しげに（笑）サンバにルンバでもやりますか）
おばちゃま方に人気なんですよね～私もおば・・・ですがやりません（笑）

それよりも・・例えばジムなどに設置されている「クロストレーナー」や
「バイク」なら約２０分こういで、たった１００カロリーの消化。
バイクはかるいけど「クロス・・」は、かなりシンドイです

これを３セットこなして、
要するに一時間走りっぱなしでは死んでしまうので私はね（笑）
途中ジョーバ

に揺られて休憩しつつ、やっと３００カロリー。
もう死にそうに疲れます、体力無いのよねェ。

因みにメタボの判定基準：①内臓脂肪型肥満腹囲：男性８５㌢以上。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性９０㌢以上。
　　　　　　　　　　　　②脂質異常中性脂肪：１５０mg/dl以上、または
　　　　　　　　　　　　　　　　　　HDLコレステロール40㎎/dl未満
他、高血圧と高血糖の指数、これら４項目と基本的な検診項目がいくつかあり

これからは、自ら健康管理をしていかないと、健康組合が処出している
「後期高齢者支援金」を増やされることになり、加入者の保険料への影響も
あるかもなんですって

うっ！連帯責任て事ですか

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんな話ばかりじゃ憂鬱なので写真、綺麗なバラでも載せてみました～（笑）
これは我が家の庭でいちばん優美なバラ「ピエール・ドゥ・ロンサール」
直径１０㌢ほどもある大輪、花びらの重なりも美しくて見ていて飽きないの。

右側のパープルの薔薇は、とっても爽やかな香りでお部屋全体をつつんでくれます。