腹式呼吸の練習 2019-09-15 19:03:54 | スポーツ吹矢 今日は中央公民館の練習日でした。ま、点数は伏せておきますハハハ😇普段、通勤の運転中の時間とか、工事現場に向かう時とか、腹式呼吸の練習をやっています😀3秒かけて腹を出しながら吸って、ちょっと止めて、10秒かけて吐き力を入れながら、お腹をぺちゃんこにして吐く。吹き矢の腹式呼吸ですけどね笑本当はゆったり20秒かけてゆっくり吐き出すらしいです🙄毎日やってるので、毎日お腹が痛いです笑笑笑笑