長距離記録会

１１月２２日（土）

長距離記録会

＜種目＞
５０００ｍ

＜記録＞
１５分０９秒１２

＜ラップ＞
１０００ｍ–２′５７″
（ペースが速いと感じた）
２０００ｍ–３′００″
（無理をしないペースに落とす）
３０００ｍ–３′０４″
（一人で走ることに）
４０００ｍ–３′０８″
（足が重くなり気持ちに負ける）
５０００ｍ–２′５８″
（残り６００でもがく）


目標未達
やはり、悔しい～～
記録を狙ったレースを外すとは。。

心と身体の調整失敗
①先週の日曜日の練習の疲れが残っていた
練習量を落とし、治療へ行ったが間に合わず
②不安に対しての気持ちのコントロールができず。。。
いろいろ対策をうったが、、

ただ、
昨年は１５分２０秒台でしか走れず、今年は１４分台で走れそうなところまで回復
結果、１４分台で走れなかった事は、、、悔しいですね。
１４分５０秒は見えてます！！

また、来年の春から記録を狙います！

沢山の声援、応援メッセージありがとうございました。
期待に応えれなかった事。。。申し訳ないです。

また、よろしくお願いします！


尚希
１６分０３秒４７（目標未達）


知也　（３０００ｍ）
１０分２７秒１４（目標未達）



三人とも全滅（涙）


まだ走っていいのかぁ～～？！
と考えてしまいます。

いけない、いけない！

前進、前進
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

社会人駅伝

社会人駅伝でした！

３区を担当

３区は…７回目くらいかな。。


昨年、悔しい結果だったので、どうしても区間記録は塗り替えたと思ってました。

しかし、体調（お尻くん）の疲労がとれず
治療院も二日続け通いました。

一応、、
やれることはやってからスタートラインに立ちました

ウォーミングアップも長めに
ドリル、JOG、流しも多めにと
動く体つくりをしました。

結果は。。。
３区（11.66K)
T=３７分３３秒
K=３分１２秒
（ガーミン）
一応区間新でした。

タカの目標は３６分台
納得は出来ません。

後半苦しかったけど、ペースアップが出来ました。
沢山の声援のお陰です！
ありがとうございました。
(^-^)/
個人の仕事は８０点


来年はチームの事も考え、しっかり準備していきたいと思います
「化工魂」を見せつけてやります！！

会社のメンバーの方が運営の役員で頑張ってくれてました
ありがとうございます。

他の役員の方々も含めて
皆さんのお陰で我々は走れ、楽しめます！
感謝の気持ちを胸に、今後の競技を頑張りたいと思います。

少しでも岡山の陸上界を盛り上げていきたい。



町民運動会へ


リレーとバルーンダンス（風船ワリ）
全く身体が動きませんでした。
リレーも抜くことが出来ず。。。
地区の皆さんのご期待にお応え出来ず（涙）
すみません。

まだ、修行が足りないです。
でも、楽しかった～～～
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
皆さんお疲れさまでした！

知也も出場しました。

吉備高原マラソン

１０ｋに出場してきました。

１０ｋで２連覇


沢山の声援を頂きました。

ありがとうございました！

キツかったけど、声援のお陰で最後まで気持ちも切れず、楽しく走れました。

前日の疲れも心配でしたが。。。

さすがに３ｋ地点でハムがパンパンになりましたね(^_^;)

風と上り坂と披露と。。。ツラかった～

結果は３３分１５秒

昨年は３３分１１秒

苦しいレースでしたが、上出来です。

今回は、練習の一環で出場しました。

大会関係者の皆さん
ありがとうございました。


また、鍛えて来年も出場したいと思います。

この大会での夢は…
チャンスを見つけてコースレコードを叩き出したいです。



知也は初入賞しました。

２位と素早しい！

初の表彰台でした。

残念ながらスタートと重なり、、見れませんでした。

めちゃ残念でした。

初めて、メダルを首に掛けてもらったと大喜びでした。

おめでとう～




楽走♪

２日間

１０／５（日）

＜実学対抗陸上＞

５０００ｍ
記録＝１５分４５秒

１０００ｍ＝３分０５秒
２０００ｍ＝３分０７秒
３０００ｍ＝３分０９秒（９分２１秒）
４０００ｍ＝３分１３秒
５０００ｍ＝３分０９秒（１５分４５秒）

３０００ｍ＝９分１５秒
２０００ｍ＝６分２０秒予定でした。

無理をしない程度に走りました。
台風の影響もなく走れて良かったです。

大会の運営役員の皆様ありがとうございました。

ジュニアクラブの子供達の大応援団もありました。
嬉しかったですね～
ありがとう～～～


１０／６（月）

完全休養にしました。
V字回復（超回復）させたいと思います。


楽走♪

ぶどうマラソン

ぶどうマラソンに出場してきました～
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
９年ぶり？！

いや～ホンマに楽しかった～～～
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

今日は無所属で出場（笑）

走る姿も普通のノースリーブでランパン

「種目」
５K
「記録」
１６分１０秒

ラップ
１ｋ＝３分２５秒
３ｋ＝６分３７秒　（１０分０３秒）
５ｋ＝６分０８秒　（１６分１０秒）


アップダウンの激しいコース
昨年からコースが変わり、更に走りにくいとか…(^^;;

スタートして
最初の１Kは子供達が主導権を握る。
タカは。。。２ｋまで様子をみるつもりでした。
（昨年の優勝者を意識して…）

最初の１Kは、けして遅くは感じなかったのですが、時計をみてビックリ
これはイカンと思いペースアップ
そのまま逃げ切り優勝出来ました。

沢山の声援もいただきました。
ありがとうございました。
ただ、１６分は切りたかったです。

でも、改めて
マラソン人生は最高と感じました。


嫁っ子
知也も出場
（知也は初の５K ／19′17″／９位）


雄也、妹尾さんも一緒にMる為に出場しました笑
苦しながらも楽しかったのではないでしょうか…
お疲れ様でした。

あっ
頂いたぶどうです！
ありがとうございます。

「ジャイアンツ」？！
調べたら桃太郎なんですね～
きゃー嬉しい～



夕方は、尚希と少しＪｏｇりました。
４０分くらいかな…


さぁ～明日から
また、練習を頑張りますかぁ～


楽走♪

記録会

岡山県記録会




種目
５０００ｍ

１５分２７秒

ラップ
3′04″
3′04″
3′04″ 9′13″
3′10″
3′04″ 15′27″

イマイチぢゃな。。
ん～６５点

ハムの疲れが残っていたので…
痛み止めとサロメチールで誤魔化して走りました。

3000まで約束通り9′15″辺りで通過
3000～4000がペースダウン(ーー;)


現在、ハムは大丈夫です。
もしかしたら、不安から違和感？！
(￢_￢)

再来週の記録会が勝負
しっかり準備しなきゃね！


その前に…
明日はマラソン大会
しっかり楽しみたいと思います。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


今日の記録会
尚希と同じ組でした！
(￣^￣)ゞ
なんとなく違和感がありました
(^^;;

結果は16′31″
まぁまぁ？！
「長かった～」が最初一言でした。

尚希も再来週の記録会がメインみたい。
頑張れよ！！



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

倉敷選手権

1500m

4′14″

400のラップ
64″
68″
70″
と段々とペースダウン(ーー;)
ラストの切り替えも出来ず…
ダメダメでした。


目標は4′10″
最初は65″
後は67″で押し切る。

なかなか思い通りには行きませんでした。
難しい…だから面白いのですが！！

また、出直します。

まっ曖昧な気持ちだったのが一番いけない事と思います。



夕方、尚希とＪｏｇりました。
40分Ｊｏｇ（8k）

脚は、大分回復したみたいです。
腰の位置も高く、フォームがよくなってました。Σ(￣。￣ノ)ノ

明日から軽くポイント練習を開始みたいです。
少しずつ体力も戻して欲しいです。

最後にダッシュを２本
全く歯が立たず…
くそ～
やはり、負けると悔しいです。
負けるのはわかっていても…



前半のレースは今日で終了しました。
９月から後半戦に入ります！
８月は走り込みます。
頑張ろっと
ε=ε=┏( ＾_＾)┛



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

香川記録会

３０００mに出場

結果
8′54″81

ラップ
1000/2′54″
2000/3′02″
3000/2′57″

8′45″で走りたかったです！

反省点も多くありました。


5：30小雨
7：50大雨
8：30曇り
10：00晴天
と、最悪の天候になりました。
めちゃくちゃ汗をかきましたね～
トップは8′26″
天候のせいには…出来ませんね(^^;;

1000～2000
が上手くレースが出来ず…
なんか自重してしまいました。

やはり、肩の力を抜いて、基本はガンガン攻める！！ですね。


今回の一週間の調整も出来たし
「よし」とします！

応援、サポートありがとうございました。

また、香川に乗り込みたいですね！
よろしくお願いします。





♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

頑張りますかぁ～

6／28（土）
岡山県選手権

１５００ｍ

４′１５″９４

400m/68
800m/68
1000m/2′50″
1200m/68
1500m/52″

全くラストの切り替えが出来ずに終わりました。
久しぶりに悔しい思いをしました！
思い通りのレースが出来ず、タイムも全くダメダメでした。
ん～
出直します！
応援ありがとうございました。

反省点も沢山
来年はしっかり準備（調整）して望みます！


6／29（日）
午前中は水曜走ろう会の練習会
テスト週間だったけど、サクッと練習をしました。
1000+600+300
レースの実戦的な練習をしました。
（ラストの切り換え、スタートなど…）

17：30 河川敷
《20kjog》
k=4′25″
結構いい感じに走れました！
(^_^)v


6／30（月）
ラン休にしました。
どーも気持ちがのりませんでした。
(ーー;)


あ～
レースで結果が欲しいです。
これこらあつ～い夏
記録は厳しいですが…
この夏はしっかりスピードをつけたい！

レースは多めに入れてます。
大会がポイント練習と考えてます。

調整、調整になると、意味がないので、
あまり、調整せずに大会に挑みます。

香川記録会へ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


この最近、体調の事を考えて、練習をかなり落としてました。
体調も大分回復したし、練習を頑張りますかぁ～

練習は大事やなぁ～
「練習は裏切らない」
↑ ↑
やはりこれ大事やなぁ～(^^;;



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

一日目

岡山県選手権

５０００ｍ

１５分４３秒

1000-2′58
2000-3′04″
3000-3′09″（9′12″）
4000-3′16″
5000-3′15″（15′43″）

2600mからお尻とハム異変が…
悔しいけど、、
ムリは出来ませんでした。

木曜日、大分治療をして下さったのに…


気持ちとお尻を切り換えて…笑

明日、ヤレるところまでヤります
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

しかし、今日の
スタートはいい感じだった～
他の高校など遅過ぎやろ！！
まだ、自信がないのでしょう！！


明日も俺は行くよ！
後は、とにかく頑張る、、だけ

絶対、決勝へ行きたーい

決勝の雰囲気が好き～


では、寝ます。


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

中国実業団

中国実業団
１００００ｍ

T=32′30″80

k=3′15″

ラップ
1000/3′06″
2000/3′12″
3000/3′14″（9′34″）
4000/3′15″
5000/3′19″（16′09″）
6000/3′16″
7000/3′18″
8000/3′19″
9000/3′16″
10000/3′10″（16′21″）

今回は身体と相談しながらのレースでした。
ただ、3′20″はかかりたくはなかったのでそこは踏ん張りました。

後半はシンドかったですが、ずーっとフォームや周りを確認する気持ちの余裕はありました。

体調不良を考えたら９５点かな…


思い切って3′10″の集団につい来てきたかった～と少し悔しい思いもありますが…

今年、もう一度は１００００ｍに挑戦したいですね！
最低でも３１分台では走っておきたい。


会社の方々のサポートがあり、レースにスゴく集中ができ、ビデオを最後まで撮って頂いたりと反省もでき
次に繋がり大会となりました。

少し時間の余裕もおり、沢山の方とお話も出来ました。

有意義な大会でした。
ありがとうございました。



5／18（日）
三次で１０KほどＪｏｇりました。
k=5′10″
（休養Ｊｏｇ）



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

週末

5／10 （土）

中国実業団陸上
５０００ｍ
１５分３1秒

1000/3′00″
2000/3′02″
3000/3′07″
4000/3′11″
5000/3′11″

後半、何とか引っ張ってもらい
１５分３1秒の結果
けしてよくはないけど、ガマンの練習は出来ました。

練習で長い距離のガマンの練習が必要かな～
1000×5
2000×3
3000+2000+1000など

ただ、最初の1000の3分もキツかったので、調子はよくはなかったのかな…

来週の１００００ｍが本命なので、しっかり最後まで粘りたいし、、
自信が欲しいかな…
この一週間で調子をあげたいです！

お腹の横の肉が最近かなり気になる～
もう蓄えの歳？！(ーー;)



3／11（日）

水曜走ろう会の勉強会と練習
勉強会は…
レースで最高のパフォーマンスをするには…の題名で勉強をしました。
目標、大会の時間管理、アップ、準備する物など…

練習は
１５００ｍ×１
A／4′30″設定
B／5′00″設定
C／5′30″設定
イーブンで走るのを目的とした練習
各々精一杯頑張りました。

アスリートとして
一番必要なモノは…「自信」と思います。

自信は練習で身につくモノです！

練習に集中して、自分の為に精一杯
追い込んで欲しいです！！


ＯＧが参加してくれました。
嬉しかった～
「水曜走ろう会で学んだ事は高校でも役立つ」と後輩達にアドバイス
泣かせるなぁ～
ありがとうー
また、ご参加お待ちしてます。


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

倉敷記録会

５０００ｍ

１５分２４秒９
５位

3′01″
3′00″
3′04″ （9′06″）
3′09″
3′09″（15′24″）

ん～
納得は出来ませんねー

ただ、今日の力を出し切りました。

沢山の声援を頂きました。
ありがとうございました。

まだ出直します。


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

岡山県実業団

4/20

大会結果

１５００ｍ
４′２０″
400m69″とほとんどイーブン
積極的にレースを引っ張りました。
５０００ｍ、リレーが残っているので、、スパートを掛けず…

５０００ｍ
１５分３６秒
3′05″
3′11″
3′08″
3′09″
3′01″
最初の1000は引っ張り、その後はＡＣの谷○くんが引っ張ってくれました。
残り1000で前に出ましたが、残り400で置いていかれました(^^;;
リレーの為余力を残してのゴール

不完全燃焼だったけど、手応えは感じる事が出来ました。

記録会に向けて、調整して
記録に挑戦したいです！


あっマイルリレーは…(^^;;
楽しかったけど、、
苦しかったです！

リレメン四人中三人が
・ランニングシューズ
・5000+1500+マイルリレー
前代未聞のメンバー（笑）
来年度は一番のメイン種目にしなきゃ（笑）


チームは…
ひとり３種目は出場とハードスケジュール
「化工魂」で３年連続の２位
まだまだ「チームおじさん化工軍団」の戦いも続きそうです！
第二、第三の青春時代を楽しみます！！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪

岡山県記録会

種目
５０００ｍ

１５分４５秒３８

1000/3′00″
2000/3′03″
3000/3′14″
4000/3′16″
5000/3′09″

2000で切れてしまいました。
ん～やはり悔しいですね！

原因は…腰ベルトかな、、
少し下過ぎました。
脚の付け根が走っている時に筋肉痛？！
違和感を感じ、途中でベルトを外しました。

これも経験かな…

今も腰回りが筋肉痛？！
なんやろ…

沢山の応援を頂いたのに、、
申し訳ないです。

まだまだ頑張ります。

ありがとうございました。


来週に向けて、一からやり直しや～


知也も
1500.3000とベストタイムでした。
おめでとう！！
かなり上機嫌です。
父ちゃんも嬉しいぞ！！
引き続き頑張れ(^-^)/


尚希は先輩のサポート？！
で頑張ってました。
膝はもう少しで回復かな…
治ったら思いっきり走って下さいな。


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪