れんしゅーうにっしよっ‼️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/7b/1b765fb60cd54cf174804eef064055be.jpg?1655386020)
今日のシューズ君達
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/2a/3ff6e9d059bacfd99ce55d2230561b1a.jpg?1655386020)
ε=ε=┏( ^_^)┛
2022年6月16日(木)
《4000+400×8》
4000/k=3′18″
5分休憩(スパイクに履き替える)
400/70″〜68″
リカバリー/200m-50秒
サポート後
少し時間があったので…
自分練…😊
蒸し暑かったけど
イメージ通りの練習ができた。
4000+400×10/72秒
でしたが
リズムが良かったので…
設定を上げてサクッと走りました。
脚を下ろすとよく進む‼️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/7b/1b765fb60cd54cf174804eef064055be.jpg?1655386020)
今日のシューズ君達
ペース走…ニューバランス
インターバル…NIKE
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/2a/3ff6e9d059bacfd99ce55d2230561b1a.jpg?1655386020)
動画を撮ってもらいましたが…
動きがいいとちゃんと進む
し
楽チン(ラクチン)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます