腹八分目

2020年10月7日（水）

17:30  四十瀬

子供達の練習日でした。

テスト期間の学校もあり

メンバーは少なめでした。

練習メニューは

400×5〜7

A／68″

B／72″

C／78″

D／82″ 

リカ／200mjog／65〜70″

子供達が自分で目標を立て

チャレンジしてました！

大切な事は

余裕をもって終わる事

高橋は

C／78″のペースメイクをしました。

設定通り走れました！！良かった😅

ポイント練習も

毎回いっぱいいっぱい追い込む事は

しない方がいいと思ってます。

✴︎故障のリスク高い

✴︎フォームが崩れる

✴︎精神的なダメージが残る

✴︎最後まで集中して走れない

✴︎やらされ感が出てくる

など、、、

走り切る事

追い込む事はとても大切

だけど、

走ればいいと言う事でもないと思います。

高橋は

400×7+1000

400／78″

1000／2′46″

ボチボチ頑張りました

1000／2′45″は切りたかった😓

（途中、ヒモがほどける…情けない）