バイク、ラン

【タカとれ】

2020年4月19日（日）

9:00  バイク練…初？！

《10ｋ+50ｋ》

10ｋ／アップとコースの確認

50ｋ／average=30.1

サイクリングではなく

ガチ練でした。

シンドくてヤバかった！

鍛えないとダメですね。

16:00  河川敷

《15kjog》

ｋ=4′55″

疲れ切っていたのに…

走れましたね。

バイクとは違う筋肉だから？！

回復したって事？！

ま〜

走れて良かった。

Ｊｏｇは脚の入れ替えを意識して

いつも通り走りました。

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

休みも身体を動かして

コロナウィルスに負けない！！！

ガンバレ２部練

　

やはり

もう

走るしかない！

でも、

マジでバイク練シンドいかったわ〜

サイクリング

【タカとれ】

2020年3月22日（日）

勝山のお世話になってる自転車屋さんへ

三ヶ月ぶりのサイクリング🚵‍♂️

約60ｋ　

average=25k

激坂ばかり…

地獄のサイクリングでした。

速いグループでコースなど

全くわからないまま付いて行くましたが…

本当に地獄でした😓

何度タレたか、、、

途中雨も降りめちゃくちゃ寒かった！　

でも、いい練習になりました。

もっと練習しないと、、深く反省

タレて、待たせてすいませんでした。

また、よろしくお願いします。

バイクのメンテナンスもしてもらいました。

いつもありがとうございます。

野崎さん

皆さんありがとうございました！

バイク&スイム

【タカとれ】

10月21日(月)

ラン休…10日目


サイクリングへ

真備コーチ2周

20ｋ×2

average=32ｋ　




スイム

500m×2+100m

100m／2′05″


バイクとスイムを頑張りました。

バイクは…
この間のバイクのお尻の疲労感ありあり
気持ちが切れる事なく走れました。
中盤すごく苦しかったけど、、
最後の５kはしっかり漕げました！

スイムは…
泳ぎ方をアドバイスをもらい
試しました
ん〜
よく進みます。
しかし、普段の泳ぎで肩甲骨を使えてなく
すごく肩甲骨がバキバキに…
もう少し泳ぎたかったなぁ

早く走りたいなぁ〜
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

バイク。

【タカとれ】

10月19日(土)

ラン休


バイク練

20k×2=40k

average=33k

久しぶりバイクに乗りました。

３ヶ月ぶりかな〜〜

膝の事もあるので、、

様子を見ながら乗りました。

意外にこげたし、膝も大丈夫でした。

（上りは避けました）

また、乗りたい！

サイクリング＆ラン

【タカとれ】

6月23日(日)

8：00 沙美

サイクリング

42K

average=27.5K


砂浜Ｊｏｇ

7kjog

ｋ=6′00″


バイク＆砂浜ランをしました。

沢山のトライアスリートが…

土日はすごい人だな〜

色んな刺激を感じました。

今年はデュアスロンに出場出来ない感じですが…

サイクリングは時間を作ってしたい！

沙美へ

【タカとれ】

6月2日(日)

7：00 サイクリング🚴‍♂️

《50ｋ》

average=30.5k


沙美へ
なかなか気持ち良かったー

寒さと風で
最初はシンドかったけど
中盤からいい感じ
逆に
暑くなかったのが救いだったかも〜

今年は
出来るだけサイクリングで気分転換を



先生から摂取してみたら、、
とアドバイスをもらい毎日半分ですが、摂取してます。
体調が優れない今日この頃
少しは良くなって欲しい
今は何をするのもダルいんだな〜
寝起きも悪いし…
クエン酸パワーで元気バリバリに〜〜

しまなみ海道

サイクリング

しまなみ海道に行って来ました！

約120ｋ

楽しかった〜〜

自転車も本当にいいね👍








令和元年は乗るぞ〜〜

久しぶりのバイク。

【タカとれ】

4月21日(日)

ラン休

少しサイクリング

22k
average=32ｋ

バイクのブレーキシューを交換

何ヶ月ぶりかな〜バイクに乗ったのは…

家→船穂→真備→家のコース

河川敷は、まだ走れない所も多く、、

震災の傷跡を目の当たりにしました。

また、色んな思いが、、、


バイクは少し乗ろうかな…

29日はイベントに参加します。

脚がダルダル…

【タカとれ】

9月3日(月)

朝はサイクリング

ランはお休みにしました。


今朝は
気分転換にサイクリングで沙美へ
脚がダルダルで２０Kで折り返しました。
帰りも向かい風でシンドかった〜



明日は台風で走れないかもなぁ

被害がない事を祈ってます！


あっ
仕事は休みでもいいよ〜


楽走♪

夕方サイクリング

【タカとれ】

6月28日(木)

ラン休

朝ランの予定が寝坊

少し早く残業が終わったのが…

サイクリングへ

真備コースへ

《30k》

average=28.7k


虫がすごかった

サングラスがないと走れませんね

しかし、脚がダルダル〜

金曜日、土曜日とゆっくりしようかな…


楽走♪

二部練ができた。

【タカとれ】

5月27日(日)

6：00 サイクリング

《50k》
沙美海岸

average=31k

昨日のポイント練の疲労がある中頑張った！



17：00 河川敷

《15kjog》
ｋ=4′47″

朝の疲れが抜けてＪｏｇりました。
来週は残業だらけ…
これで練習は、2日間はゆっくり出来るかな〜



楽走♪

サイクリング、ランの予定が。。

【タカとれ】

5月21日(月)

12：30 船穂→真備→玉島×2

《20k×2》




ラン休に…


夕方走る予定が…仮眠が出来ず
夜勤が怖いので布団の中で待機。。笑


いい天気でしたが、風が強かった〜

サイクリングをするのを決めていたので

頑張りました。

average=32はベストに近い

最近、走れないけど…ペダルは踏める感じ…

ビミョ〜〜(^^;;



楽走♪

尚希とサイクリング

【タカとれ】

8：00 沙美

42K…サイクリング

average=25k


楽しかった！
また、行こうぜ〜〜

帰りは…劉備に行きました！
ラーメンが美味しかった〜〜
やはり、中華そば系はここが美味しい
(o^^o)



16：40 四十瀬

《600×4》
1′49″
200／60

T=18k

意外に走れたかな〜
仙骨周りがヤバイ

でも、速く走りたい！


楽走♪

よかったわ〜

【タカとれ】

5月3日(木)


10：00 サイクリング

家からの真備コース×2

《40k》
average=28.8k




18：00 ロード

《17kjog》

ｋ=4′17″

めちゃ楽に走れた

紐トレを取り入れてみよう！


バイクも意外に乗れた！

紐トレ？！


身体をうまく使うって大事だな〜

改めて…(^^;



楽走♪

沙美に〜〜(o^^o)

【タカとれ】

5月21日(日)

8:20 沙美
サイクリング
45kくらい


今回は速かったわ〜
でも、楽しかった！

時速46kでちぎられた時は…
流石に笑いが出たわ〜〜(^_^;)

もっとロードバイクに乗らないと。。。



5月22日(月)

ラン休

レースとサイクリングの疲労がスゴいわ〜

回復するかなぁ〜


楽走♪