トレーニング

9／20（火）

トレーニング

午前

12kjog／5′30″

午後

8000+1000

8000／ｋ=3′19″

リカバリー／200jog

1000／3′00″

まずまず

しんどくなく走れました！

今月はしっかり走れてます。

9/22／330k走ってます

450ｋは走れそう

ε=ε=┏( ＾_＾)┛