広島クロカン2019

広島クロカン

種目

8k

T=27′17″

ｋ=3′24″



最初から最後までペースは上がらず、、

８回走ってのワースト記録😓

ま〜仕方がない

ただ、
もう少しちゃんと準備しておくべきと

反省点もあるな〜

後
芝は思った以上に負担も大きかったな〜
これ言い訳ね…(^^;;


その後ノンアルコールで乾杯

サラッと４本飲んだ、、、

カロリー高そう笑

楽しかった〜〜


来年はリベンジで、また走りたい！

また、乾杯したーい🍻




前は永遠のライバルひがとー君

倉敷選手権

倉敷選手権

種目
1500

タイム
4′16″11

ペースメイクで出場しました。
400／68″

最初から最後まで
400／68秒

自信には繋がったかな

まだイケる
と確信できたレースでした。

デュエルも良かったかな〜
悪くない事はわかった！
走りやすさ、プレートのバネ度など
わかりませんでした。

応援ありがとうございました。

1500／4′08″くらいで走りたい！

岡山県記録会

岡山県記録会

種目
3000

タイム
9′02″44

ラップ
1000-3′01″
2000-3′03″
3000-2′58″


神から贈り物のシューズ…パワーがありました！


暑さも気になる
久しぶりの朝のレース
身体が動くかやや不安
念入りに動きつくりをして
出来る準備はok

スタート！
1000過ぎても
キツさをそこまで感じませんでしたね！
結果
最後まで気持ちがもて続けたレースでした。

まだ、イケル！と確信できた
神からシューズもイケル！と確信もできた。

9月に再度3000に挑戦します！


応援ありがとうございございました。

倉敷記録会

倉敷記録会

種目
5000m

結果
15′47″74

ラップ
1000-3′06″
2000-3′07″
3000-3′15″（9′30″）
4000-3′10″
5000-3′06″（15′47″）



ひとりで走る予定が…
後輩が600くらいから前に出てきた
（ペースは遅くなかったのにな〜）

3000までついて行くことに…
2400からペースが落ちて
3000から前に出ました。

3′05″〜3′10″で走る予定でしたが。。
思いの外
暑さと風があり、、、
後輩に助けられましたね(^_^;)

そう考えると
まだまだだね！
修行…ガマンの練習が足りてない。

ただ、気持ちは切れる事なく
走りきれた事が良かったかな、、、

応援ありがとうございました。


人間ドックでした。
胃の検査は後日にしました。
ウエスト…２センチダウン
体重…52.6ｋで3ｋ減ってました
（体重は元に戻ったかんじですが、、）

引き続き
炭水化物を減らします。


明日から
中学生総体です！
審判と応援で行きます。

岡山県選手権

岡山県選手権

10000

32′35″03

7位

ラップは取れてません

前半5000／16′12″（ｋ=3′14″）
後半5000／16′23″（ｋ=3′16″）



前半は無理をせずに

後半もペースを落とさず走り切る！

32′30″を目標に走りました。

結果は…残念ながら未達でした、

400／80秒は掛からないように走りましたが

暑さに負けましたね

でも、粘りもしました！

70点くらいでしょうか？！

32′30″で走って納得は出来ません

しかし、今の力と出し切り

少しずつあげて行きたいと思います。

応援ありがとうございました。

雲南記録会

雲南記録会

種目…5000

タイム…15′37″16

1000-3′02″
2000-3′06″
3000-3′06″
4000-3′10″
5000-3′07″


よく言えばキリがないけど、、
15′25″くらいでは走りたかったらかな

ステップアップできるレースが出来なかった事が心残りかな…

現実なので、受け止めて

岡山県選手権に向けて

練習を頑張ります。

10000も走れるのかな〜

チャレンジのみ

運転してくれた
谷口ありがとう！

色々おしゃべりも出来て楽しかった〜

次はガチンコ勝負の10000

頑張りましょう！

中国実業団…その２

中国実業団

種目
10000

結果
33′17″66

ｋ=3′19″



また…ダメダメのレースでした。
思い通りに走れてないレースが続いてます。
狙っていたレース（この10000）
悔しいと言うか…
情けないと言うか…
スタートから思いの外、速いペース
（先頭は1000／2′57″）
迷ってしまった事がダメでしたね〜
800から集団から離れる事に…
（800〜ゴールまでひとり旅）
風も思った以上に強く
辛いレースでした。
何度も、何度もペースアップにチャレンジ
しましたが…
気持ちは…一応最後まで攻めました！

やはり、思い切って2000まで付くべき？！
と食いも残る


今回もタイツで走りましたが…
思いの外キツく感じ、腰ベルトを
外す事に…
（タイツがキツイのは初体験）

体調、調子がよくないのは、わかっている中
いろいろ準備しましたが…
思い通りの結果に繋がらず。。でした。


不調の時期なんですね
ここはガマンなのか
根本的に変えていかないといけないのか
これで一旦（ゼロ）０に戻します。
今週ゆっくりして
どうするかを考えたいと思います。

月曜…ゆっくり
火曜…ゆっくり
水曜…200×10+1000は走ろかな
木曜…ゆっくり
金曜…ゆっくり
土曜…いつものメンバーと練習
日曜…サイクリングかな〜


6／8（土）
雲南記録会-5000
6／28〜29
岡山県選手権を一つの目標に準備したい
（1500.5000か10000）

中国実業団5000

中国実業団

5000

15′45″64

1000-3′05″
2000-3′07″
3000-3′09″
4000-3′17″
5000-3′05″



結果は…イマイチ

体調が悪いのか

身体もしっくりこない

でも、走れない事もない！！

やれる！

出来る！

とスタート

3′05″-15′30″狙い。

しかし、2000から

しっくりしなく…

身体はシンドくない

し

動くけど…なんだ？！

4000-3′17″

呼吸がしにくい

このままで終われないと

残り800で全力で走りました。

レース後は

鼻水とくしゃみで🤧最悪でした。

毛虫の異常発祥で？！

何かアレルギーでも出たのかな〜〜

全く納得できない結果でした。

来週の10000にかけます！

倉敷記録会

倉敷記録会

種目
5000

タイム
15′36″60

ラップ
1000-3′04″
2000-3′05″
3000-3′10″（9′20″）
4000-3′10″
5000-3′05″


暑い中でのレースでした。
寒いより断然いいですね〜
寒いのは苦手…(-｡-;

疲労感も半端なかったので
朝、少し調整をしてもらいました。
それでも
肩、腰、お尻、腸脛靭帯まわりの違和感アリ
しかし
アップして
スタートし1000が楽でしたね
設定は3′05″

引っ張ってもらい
3000過ぎからペースダウン
少し気持ち的にもゆとりがアリ、後半の3600から
元のペースに…

シンドかったけど、気持ち、体力共に
余裕がありました。

この身体で、このレースは「よしっ」とします。

岡山県記録会

岡山県記録会

4月14日(日)

種目
5000

記録
15′49″


全く走れず、、でした。
よわって感じです。

アップではわからなかったけど
いざｋ=3′00″で走ると
1000くらいで股関節、太ももの筋肉痛
2000出前で脚が止まりました。

右のアキレス腱、足首に違和感
とアリ、、、

途中で棄権もよぎるほどシンドかったですね！

筋肉痛、違和感
こんな事でここまでタイム悪いとは…
弱いなぁ〜
寒さ対策も甘かったかな〜


今週末、来週末とレースは続きます。
うまく身体を調整しながら
レース感をもどしたい。

今週も一日刺激をして
休養、Ｊｏｇでつなぎます。

岡山県記録会1500

岡山県記録会

4月13日(土)

種目
1500

タイム
4′16″

LAP
400m69”
800m2’19(69”)
1200m3’28(68”)
1500m4’16(47”)

何年振りだろうか〜1500のレースは…
正直、楽しめる気がしない
走り込みの疲労とスピードが出ない状態
不安でしかないですね〜

レースは意外にも
身体が動き、シンドくなかった

元々は次の日の5000の刺激
と1500の感覚を戻す為のレース

結果
良かったです！

スピード練習と1500のレース感が戻れば
4′10″くらいでは走れそうかな…

5000も頑張ります！

倉敷記録会

倉敷記録会

種目
3000

タイム
9′16″

ラップ
3′01″…キツくはない。
3′10″…寒さで膝に異変でも、楽でしたね。
3′05″…出し切る


半年ぶりのレースとなりました。

この１週間、調整をして望んだ記録会

タイムは納得は出来ません。

スタートまでの準備期間も含めて

楽しめなかったなぁ〜〜

緊張と不安で、、、(^^;;




アップ前に予想外の冷たい雨

棄権もよぎり、モチベーションが下がる中

アップは

屋根がある通路をウロウロと10分ほどＪｏｇ

スタート前少し雨も上がり、、

ダッシュを6本←ここが救いかな〜

何とか気持を切らさず走りきれた事で

緊張、不安もなくなりホッとしました。

応援、サポート

ありがとうございました。

あまり余裕もなかったレースでしたが、、

楽しかったです。

雨が降らず、アップが普通に出来れば

9′05″くらいで走れた気もします！


スピード練習をして

ｋ=3′00″がキチンと走れる様に頑張ります。

雲南記録会

雲南記録会

種目
５０００ｍ

タイム
１５分３６秒００

順位
最下位


1000-2′59″
2000-3′05″
3000-3′09″（9′16″）
4000-3′11″
5000-3′10″（15′36″）


ん〜
悔しいですね！
そこそこ記録を狙い、雲南まで行ったのに…

考えが甘かったかな
3000-9′00″で通過して
残り2000は粘って
タレても、、15′15″〜20″
のはず、、、
数字を並べると決して無理ではない。

1600でチーンでした。
と言うかペースを落としました。

後半は
走り切る事がいっぱいいっぱいでした。


また、おかやまが終わって挑戦したい。

まず…3000-9′00″で通過



楽走♪

岡山県記録会

岡山県記録会

種目

５０００ｍ

結果

１５分３３秒７２

ラップ
1000／3′04″
2000／3′06″
3000／3′09″-9′20″
4000／3′07″
5000／3′05″

今日のレースは…
とにかく集中して、自分にプレッシャーをかけて、緊張感のある中で走る！
でした。。。(^^;;

結果は…
もう少し緊張感があってもよかったかな…
まぁ〜
積極的にレースも出来たし
よしッとして７０点かな…

レースは…
スタートから先頭で
記録を狙う姿勢で取り組んだ結果が
今日のタイムかな…
途中Kくんが引っ張ってくれたのも
助かりました。
最後まで気持ちも切れずに走れました！

応援もありがとうございました。


勝負靴で走りました！

少しずつ使えるように戻ってきた。


これから
フルマラソンの練習を取り入れたいと思います。
距離を踏んで、勝負出来る状態に仕上げたいと思います！



楽走♪

雲南記録会

種目
５０００ｍ

記録
１５分５１秒

ラップ
1000-3′00″
2000-3′01″
3000-3′15″
4000-3′21″
5000-3′13″


ダメダメのレース結果です。
１週間前に腰をやってしまい
調子は落とさず、走れていたのですが…
いざ、レースとなると
左脚が身体を支えれなくバランス、リズムが悪くツラいレースとなりました。

前日の刺激から
左脚の変化には気付いていましたが…
そのまま引きずってしまった。

後。。。
雨でシューズが滑った〜。。。。。。。？！
最初からｋ=3′00″が全力に近いスピードでした。
2000手前でチーンでした。


やはり、この結果は…やはり悔しい

スタート前の緊張感も半端なかったし…

出直します。




９月からブログを再開しようと思います。

また、皆さまよろしくお願いします。



今年の目標は…

５０００ｍで結果を残したい！

フルでも結果を残したい！

です！

タイムは。。。

達成出来ない目標なので…心の中にしまっておきます。すみません
(^^;;



楽走♪