もう一息

何とかジムは続けている。
今日はランニングマシンに挑戦した。

自分から走るとは、予想もしなかった。

一応成果は出ていて、
2ヶ月で体重は-7kg、ウエストも-7cm
もう一息で目標達成できる。
目標達成したら、何か買おうかなぁ～。

ゴルフ道具かA3の足回りか。

体力向上

ジムに通い始めて1ヶ月半。
少しずつではあるが、体力が向上しているようだ。

打ちっ放しに行っても、あまり疲れなくなった。

飛距離も少し延びたような気がするし、
ドライバーは別として、アイアンは安定したような気がする。

後半、終盤になっても疲れが出なくなれば、
今年はスコアアップが期待出来るかも。

減った！

がんばってジムに通い続けて1ヶ月。

頑張った甲斐があって、体重が4kgも減った！

ただここ一週間はほとんど減っていない…。
良く聞く踊り場なのか？
ここで辞めるとリバウンドするらしいので、
がんばって今日もジムへ行ってきた。

早く踊り場を突破して、
痩せやすい体質（太りにくい体質）にならないかなぁ～

1月の結果

病院で悪い結果を聞いてからスタートしたダイエット。

これまでと違うのは、ちょっとカロリーを気にするだけではなく、
ジムに通って一応運動しているので、今までよりは効果が出るはず。

1月の結果（実質半月）
体重：-2.8kg
体脂肪率：-1.5%
となかなか好調。

このペースで2月も行けるかな…。

意外と高カロリー

医者に言われてから、カロリーを気にしはじめた。

コンビニ弁当は表示されているし、
外食でもメニューに書いてある事が多い。

最初にこれと思ったメニューより、
少しカロリーの少ないメニューを選ぶようにしている。

でも、好きなものを食べないとストレスも溜まるので、
たまに甘いものも食べている。

スーパーでヤマザキのロールちゃんに、
「節分 今年はまるかじりロールしてみる？」
と販促シールが貼ってあったので、
元々まるかじりしてますが…と思いながら購入。

最近にしては珍しく、カロリー表示がない…。
ネットで調べると、意外と高カロリー！脂質も高い！

おにぎり3個分…。3分割できるよう、台紙に切り取り線があるが、
飲み物と一緒に食べると、1/3ではあっという間になくなってしまう。
あっさり1本食べてしまった…。

そりゃ～、これを表示したら売り上げ落ちるな…。

ゴロゴロせずに運動してくるかな。

憂さ晴らし

ショックな知らせを受けて、
テンションが下がってしまったので、
ジムに行って何も考えずに体を動かしてみた。

かなり疲れたが、仕事での疲れとはチョット違う。
大げさに言えば清々しい。

今日はグッスリ眠れそう。

筋肉痛

今朝起きると、あちこちが痛い…。

昨日チョットがんばりすぎたかなぁ。
このまま続けられるか…。

リバウンド…

昨日のリバウンドで、今日はグッタリ…。

明日早く仕事を切り上げて、ジムに行けるかな？
最初が肝心だからなぁ～。

初ジム

自己投資と言う事で、スポーツジムに入会した。

こっち方面は避けてきたのだが、
そうは言ってられなくなってしまった…。

「会社帰りにジムで一汗かく」なんていうのは、
都会のサラリーマンのやる事だと思っていたが、
とうとう自分がやるはめになってしまった…。

今日はカウンセリング（？）をして、メニューを決定。
これまでの不摂生が祟って、すぐ疲れる。

何とかメニューをこなして、本日は終了。
これを週何回続けられるか、チョット心配。
明日（明後日）の筋肉痛はかなり心配…。

散歩

心を入れ替えて、またまたダイエットに取り組む。

昼間、晴れていたので散歩してみた。

晴れていたけど寒い…。

普段ならチョット歩いたら汗をかいていたが、
今日はなかなか汗が出てこない。
最寄り駅まで歩いてみる事にした。

確か徒歩25分のはずだが…、30分かかった…。

30分を過ぎると、ジワジワと汗が出てきた。

効果でるかな？