調べ過ぎて無駄に知識が増えた

5月の頭から減量してることは以前ちらっと書いたような気がしますが、7月の人間ドックを経て(悪いとこだらけと分かって)からも引き続き食事制限による減量を続けてました。

で、9月の頭に体脂肪11%を切ってきたので、次は脂肪と一緒に落ちた筋力を戻していく段階に入ってます。
具体的には筋トレと糖質＆タンパク質摂取。これが以外とバランス取るの難しくて最近は10～14%の間でバラついてます。

やみくもに筋トレしてもダメなのは知識として持ってたので週2程度。筋トレの日は糖質多め、トレーニング直後にプロテイン、翌日はプロテインを間食に入れて1日6食。筋肉の回復のためにタンパク質供給を切らさないプレイング(ゲームじゃねぇよｗ)。

減量期は当然糖質カットですが、筋力増強しようと思うとエネルギーとしてタンパク質を使わせないようにしないといけなくて、そのために糖質が必要になる…というのは知ってはいましたが、具体的にどれくらい食べていいのかとかは知らなかったので、ダイエットとかトレーニングとかで検索してあれこれ調べましたね。


他にも、尿酸値が痛風予備軍状態なので、筋トレすると実は危ないわけで、尿酸値を上げない(下げる)方法とか痛風そのものとか、そこから派生してアルカリ性食品とかプリン体の含有量とか、何だか健康マニアになるかのように知識が増えていってます。

ちょっとネットで調べれば概ね分かる時代なので独力でも本気出せば結構しっかりしたダイエット＆トレーニングができるものです。



あとはゲーム(ワルキューレ)に投下してたお金が健康のための投資に変わりつつあります。
何せ最近通販で買ったものがストレッチポールとプロテインと酵素ドリンク、それに薬局行ってリトマス紙(尿のPhをチェックするため)とかクエン酸も買ってたりｗ


平均的な感覚だと、どれも高コストに感じるんですが、ゲームに課金すること考えたら全然安いと思えてしまうあたりに課金ゲーに慣らされた人間がクラスチェンジするための光を見た気がしますｗ

今月のキンクリ中止させて下さい

眠いのがどうにもならなくてですね・・・。

車で危なかったというのは書きましたが、オタ的にもっと分かりやすく悲しいことが起きてしまってですね…



具体的に言うと艦これで空母葛城(イベント限定報酬・現在入手不可)を轟沈させてしましましたorz

よりにもよって初轟沈やらかしたら、それが入手できない艦とかマジ凹みですわ。
ボーっとしてたら大破で進撃してました。気づいた時には手遅れ。


何が痛いって、一緒に烈風601と友永隊も無くしてるのがまた…。
葛城は待てば再入手の機会が与えられるかもですが、友永隊は無いんじゃないかな…。


何が言いたいかというと、普通に考えてありえないこともやってしまうくらい私自身の現在の状態が悪いということです。
いっそ飲まないという選択をしたらいいのでは…と考えもしますが、律儀に飲んでます。お仕事は開店休業状態。


一応、次(盆明けくらい)病院行った時に薬代えてもらうことにはするつもりです。今月は申し訳ないですが勘弁して下さい。


艦これのイベントにこのコンディションで取り組むのが凄く怖いです・・・

何もできん・・・こともないけど

1日4回寝る生活。

本来の睡眠の他に食後3回(服薬後)軽めに。余裕で1時間以上寝てしまいますが。

こうなるとやりたいことが満足にできず、結果として時間が空いてもどうにかなる艦これとワルキューレに勤しむことに。


我慢して起きてるのが辛いけど、やっぱり我慢する方がいいのか、どっちがいいのか分かりませんね。
とりあえず休日は我慢しなくていいかなと。



しかし、これ本当に困るね。

これアカンやつや

そんなわけで(前記事参照)服薬生活が始まったわけですが、その影響なのか物凄く眠いです。
他の理由はちょっと思い当たらないので…。

どれくらい眠いかと言うと車運転してて危うく死にかける程度。
副作用なめてたわー。

ちょっと慣れるまで？車運転するの考えないとマジでヤバい。
慣れるものなのかは知らない。無理じゃね？薬代えてもらうか。


という情けない理由で今週末のLFは回避させてもらいます。
作戦：いのちだいじに


今後困りそうなのはキンクリで車出す時かな。それまでに耐性付けばいいんですが・・・。

全然更新してないですが・・・

生きてますよ。いろいろ書くことはあるんですが、ひとまず重要なことだけ。


人間ドックを受けることは書いてたと思いますが、結果出ました。

・肺に影
・緑内障
・蓄膿症
・高尿酸血症
その他軽いのいくつか


癌の可能性と、放置すると失明するのとが特に重いですかね。まあ肺の方はまだ小さくて癌なのか分からないんですが。こちらは3ヶ月後に経過観察。
蓄膿は鼻通りもよく、痛みも無くで自覚症状が全くないんですが、CT見ると確かに詰まってて1か月服薬して改善があるか様子見。ダメっぽいなら手術。
緑内障は治らないので進行を止めるための準備期間に入りました。今分かってるのは左上方の視野が欠損しかけてるっぽいということ。普通に生活してる分には全く気付きませんが、どうもそうらしいです。

高尿酸は激しい運動がアウトなのが痛いですね。5月からの減量がほぼ成功してて、体重-20kg、体脂肪15%まで落として、ここからようやく本格的な筋トレに入ろうと思ってた所だったのに・・・。
ていうか肥満解消しても尿酸値低くならないことに驚きましたね。軽めの有酸素運動が必要っぽいので歩かないと・・・。


早期発見という意味では全部自覚症状の無いうちに発見されたので人間ドックを受けた価値はあったのかなと思います。
一応今回VIPコースとかいう16万する高いやつで徹底的に調べましたしね。


PC見て、アニメ見て、漫画読んで、ラノベ読んで・・・みたいなオタ生活で目を酷使してる方は多いと思いますが、機会があれば一度眼底検査した方がいいかもですね。
眼圧が高いと危ないと言われますが、私のように眼圧が正常と言われる範囲でも発症する人は発症するっぽいです。
個人差があって高くても平気な人もいれば低くても緑内障になる人もいるようです(確率的に高いと出やすいだけ…な正規分布のグラフ見せられました)。



いつ死んでもいいようにエロ本廃棄したのは別にフラグじゃ無かったんですが、結構体ボロボロで病院とのお付き合いが一生続くことになりそうです。

慢心ダメ

2kgも落ちたのでちょっとくらい食べてもよかろう・・・と思って夕食にロールパン1個とメロン1/4切れをここ2カ月の制限された食事に加えたら速攻1kg増えた。

昼までは前日夜並だったので多くは水分だとは思うけど(2Lペットボトル2本空いてるので)。


人間ドックは明後日。とりあえず明日1日はちゃんと制限しようかなと思わされました。

いつからだ・・・

外泊して帰ってきたんですが、鏡見たら顔の皮膚がボロボロになってて、マジかー、道中ずっとこれを衆目に晒して帰ってきたのかー、と微妙に恥ずかしい気分に。

まあ今さら言っても仕方ないことなのでさっさと忘れることにしますが。


で、帰ってきたら体重が出かける前より2kgくらい落ちてました。
ここ2カ月ほど食事制限して体重落としてたんですが、今回の外出中は久しぶりに食事らしい食事をしたはずなんですけどね。
重い荷物持ちつつ電車乗り継ぎして長距離移動する程度でこうも変わるもんですかね。


あるいは、食事制限しすぎて燃やすエネルギーまで不足してた所に燃料が供給されて急激に体内で燃焼が始まったんですかね。
1か月経過したくらいから筋トレもやってる割には効果が微妙だなと思ってはいたけども、脂肪落とそうとすると筋力も一緒に落ちるので、そういうものだと考えてたわけですが、原因はそこらへんにあったのかな？詳しいことはよく分からんですね。


代謝が若い頃のレベルに戻って来てるんだとしたらいいんですけどね。


7月頭に5年ぶりに人間ドック受けることになってるんですが(体重落とすことにした理由)、これがいい結果に繋がって欲しいものです。

読んだ記憶のないものもあった

阪神が負けてればセ全球団借金という楽しい状態になったのに惜しいなぁ…


という本日、私事では薄い本を処分しました。あ、ほぼエロです。
資源ゴミに出すのは微妙に勇気がいりましたねｗ

20年前から5年前くらいまで(買わなくなって5年くらいじゃなかったかな？)の厳選されたものなので、売ればまあまあの金額になったと思いますが、その手間をかける気力が既に枯渇してるので、思い切って全部ポイ。
・・・と思ったら別の場所に少し残ってたというオチがあったので、本当に処分が終わるのは来月ということになりそうですが^^;

前日のことですが、片づける際にちょっと読み返してしまうのはお約束。ていうかこんなの持ってたっけ？みたいなのもあって、そういうのは買って1回読んでそのままだったんでしょうね。当時はちょっと内容がキツいかなと思って遠ざけてたわけですが、今読んだら普通に受け入れられてしまうあたり、私も歳取ってますね。


さておき、これでまた死んだ時の憂いが1つ減りましたよ（●＾o＾●）

20年以上前だしね、違うのも仕方ないね

アニメのアルスラーン(荒川Ver)が始まりましたが、やっぱり声はOVA時代のままでは無かったなーと。最初の感想がそれなのがどうかと思わないではないですが。

まあ(今日は出てないけど)ナルサスの塩沢さんとか他界してるしね。時の流れを感じざるをえないｗ

原作が終わってない状況だし、第1部くらいまでやるのかな？


ところで原作は13巻が随分前に出たきり続きいつ出るの？と思ってちょっと調べたら去年14巻出てることを知りましたよ^^;
アニメ化発表に合わせてようやく続き書いたんですね。わかります。

残り2冊、何とか完結まで書ききって欲しいものです。とりあえず14巻注文しないと…。
途中で出版社が変わってるけど、買い直してはいないので、10巻まで角川文庫、11巻からカッパノベルズ(新書)で棚に揃えても揃わないユーザーアンライクなんですよね…。時の流れを(ｒｙ

同時進行で完結まで出るならアニメも全編やるまであるのかな？期待はせずに待つのが良さそう。


話を変えて艦これですが、私、サーバーがショートランドなんですよ。本日謎の？過負荷とやらで通信エラー出まくりでですね。
で、何がダメって5-5攻略中だったんすわ。もうね、心折れましたよｗ

月初めだけはマンスリーとか○-5があるのでちょっと真面目にやり込むんですが、今日の時点でちょっと頑張り過ぎたか、他の提督がイベントに備え始めてるのか、どっち分かりませんが、元帥復帰しただけじゃなくて普通にランカー提督圏内の300位くらいだったんで、余裕もあるし5-5やっとこうと思ったら資材だけ持っていかれること数度。さすがにおかしいと思って運営のツイート確認したわけですが、気付くの遅かったorz

ワルキューレと並行してるとランカー狙うの結構大変で、他提督が緩むイベント前後に絞って狙えそうなら500位狙う感じなんですが、もう今月はいいやと。
ランキング維持が月末まで続けば考えますが、最近の感じだとおそらく無理。5-4回しまくればイベント前なのでワンチャンあるかもしれませんが、今はそういう感じでやってないですしね。

資材返ってこないよね・・・。ワルキューレだと不手際あると少しだけ補償出るけど、艦これはそこまでケアしなくてもプレーヤー離れ無さそうだし。

そろそろサーバーも良さそうなのでデイリー片づけて本日終了かな。


(追記)
アルスラーンの14巻をネット書店で検索かけたら、光文社の文庫版が出てる！酷い！
出てるのは1巻～で14巻自体はまだ出て無いですが。
最新版は新書でしか読めないけど、待てば文庫で揃えて読めるという、よくあるパターン。

20年以上待たされてるんだから、今さら最新最速で読まなくても文庫でいいんだけど、新書の方を買ってしまってるので、また文庫にシフトするのもなぁ・・・。

3月の週末が全部埋まってる件

LFの大会は分かってた通りで参加できず。年度末のせいもあって地域役員の仕事が毎週のように入っててとても残念なことに。ていうか仕事はしゃーないにしても慰労会が2回もあって無駄でしかない。

いわゆるお役所系の仕事と神社系の仕事があるわけですが、管理が面倒なので地域11班の班長11人が両方兼任で1年任期でやることになってるんですが、それぞれの偉い役の人たちだけは顔ぶれが違うという間抜けっぷりなので、そういうことになるんですね。

慰労会をまとめてやるくらいの横の連絡は取れるはずなんだけどねぇ。予算の無駄遣いですよコレ。
つーかぶっちゃけ、最初の懇親会と最後の慰労会やめれば各家庭から徴収する運営費的な奴の金額結構減らせると思うんだけど…。


もし遠い将来、この土地で権力握ったら絶対やめてやろうと思います。
年功序列で偉い役も回ってくるらしいので、生きてればの話ですが…無理だなｗ

本当はもう少し予定空いてるはずだったんですが、来年度役員(偉い人の方)の選挙の見届け人とかいうのに選ばれたり(押し付けられたとも言う)、余計に出張る回数が増えてしまいました。
立候補する人も決まってるようなので(先の年功序列的なアレ)、これも無駄にしか思えませんが。
詳しく聞いてないですが多分信任投票とかなんでしょうね。欠席は信任扱いで自動的に…とかじゃないですかね。
選挙やる連絡は毎年来てたけど、誰が立候補してるとかの情報は一度も流れて来たことないから、投票行ったことがない。なのに毎年決まってるってことはそういうことですよね。


さておき、隙間に遊ぶ予定も入ってます。キンクリは予定通り14日(また7日と勘違いしてたのはナイショだ)。今のとこ大丈夫。翌日早いのでまた夕方解散とかになると思いますが。

遊びの話ついでに艦これ。菱餅はようやく7個。マンスリーで2-5行って1つ増えた以外は頑張って3-3通ってます。1-4、1-5も出るらしいですがマンスリー関連の周回では出ず。明日ウィークリー復活したら3-5掘って、それが終わったらまた3-3に戻る感じでしょうか。5-5掘る予定は今の所無いです。大発と電探開発の妨げになるので当面排除。こうしてるとようやくまったりプレイっぽくなってきたような気がしますね。やっぱりろ号50回5-4はまったりとは違うようで。