氏神様参拝0096

おはようございます。

今日も参拝してきました。

ウォーキングもしたので運動004です。

もうゴールデンウィークが終わりですね。はやいです。

運動を始めたからかやや疲れていますが、慣れていくしかありません。

健康第一で過ごすようにした方が良いですね。

経営者の方の本を読むと、早起きの習慣とよく寝ることの効用が説かれています。

そう言えば、昔研究会でお世話になった先生も7時間は寝るようにしているとおっしゃっていました。

なので7時間から8時間は眠るようにしたいですね。

それから眠る前にストレッチなどをして身体を伸ばすようにしたいと思います。

私は中学、高校とバスケットボールをしていて、夏休みの合宿などは朝から晩まで運動をしていました。

持久走だとか100本ダッシュとかシュートを連続して決めるまで終わらないとか辛い練習も多かったです。

でも今思うと、あれが実は心を鍛えてくれてたんですね。

嫌なことでもやらなければいけない、というのは心が拒否することも多いのですが、普段から鍛えておかないと冷静な判断ができない場合があります。また、これからはどんどん体力が落ちてくると思うので、今のうちに勉強とかストレッチとかを習慣化させておきたいと思います。

知識とか筋肉とかも普段から使ってないと、いざという時自由に使えません。

これから後期高齢者の75才まで、25年間しっかりと訓練を積んでいきたいと思います。9131日です。

私は夕方はこういうことをよく考えられるのですが、朝は逃げたい気持ちでいっぱいです。

どうやって仕事とか勉強をサボろうか、ということが次から次へとわいてきます。

今思うと、部活では軽い体操やジョギングから入って、徐々に負荷の高い運動にしていったので、勉強も軽い音読や計算練習をして脳をあっためてから難しいものに取り掛かるようにしたいと思います。

何でこんなこと思いつかなかったんでしょうね。おそらく色々と苦手なことが多かったので、心に余裕がなかったのでしょう。

少しづつ出来ることを増やしていきたいと思います。

今日もありがとうございます。