氏神様参拝0115

おはようございます。

今朝も参拝しました。

運動もしたので運動019です。

今日から3日間食べる量を減らして、それから食事の内容を整えていきたいと思っています。

昔マクロビオティックの本の読んでいた時に、お医者様で、「睡眠時間が少なくても元気に活動できるから、玄米食を続けている。患者さんをできるだけたくさん診ていきたい」とインタビューに答えておられていたのが印象に残っています。

私も短い睡眠時間で集中したいので、食事の習慣を整えていこうかなと思っています。

また別の禅僧の方が書いた本で、週2回位玄米のお粥を食べることを進めているのも最近読み、これも良さそうだなと思いました。できるだけ規則正しい時間に食べて、内臓への負荷を適切なものにしたいと思います。

なぜか急に少食にするのが良いのではないか、と思えてきました。

コレステロールも高いので、血流が良くないのではないかと思っています。玄米のお粥を取り入れることで、繊維質をとりつつ、糖質の量を控えるようにしようかなと考えているところです。

仕事の締切が近づいて頭が疲れた時などチョコレートを食べると一瞬元気になることがあるので、72％などの甘すぎないものをたまに食べるようにします。

これまでは頭で考えて意志の力で進めてきたのですが、内心(潜在意識?)を感じながら最後までやり抜けるように挑戦したいと思います。

今日もありがとうございます。