☆またまた（笑

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いつもありがとう。
☆閲覧数：1,745PV 。
　なに？これ？
またまた、「ほんまでっか～」。
　おじんの昔話し 、おもしろい？o(*^▽^*)o

☆突然、話は変わるけど。（笑
「走り込み」が出来ない、って書いたよね、きのう。
「走り込みが大切な訳。」
　これ、「ためしてガッテン」の受け売りなんだけど。
「遅筋」。
　この筋肉は、訓練すると、筋肉内の毛細血管が太くなるんだって。

　☆これから察するに。（笑
走り込んで、遅筋の毛細血管を太くすれば、酸素の供給がよくなり、グリコ－ゲンの燃焼効率も良くなり、よって乳酸も抑えられる。
　だから、必要。
ま、読んでくれてるのがランナ－だから。
以上。（＾ｖ＾）　

　☆「告白」(^0_0^)
　福知山、今年で最後にする。
そして、来年から神戸マラソン（仮称）に参加します。
　神戸全日本女子（ハ－フ）と福知山は、日にちが接近してたので、まともに神戸を走れなかった。
　来年は、神戸は、フルになるそうです。