ハセツネ30K試走 ハセツネ走

3月29日は肉の日＆妄想野辺山の日！



12(日)はハセツネ走！前月に続き「ハセツネ30K」の試走です。

武蔵五日市駅に着くと、いつも心が引き締まる気持ちになります！

今回の試走はレースが近いので、装備や走りを本番をイメージしてトライ。

往路入山峠から和田峠手前のロード区間と復路今熊神社付近のトレイルは日差しが強く感じました。

前回のレポに追記の形でイメトレしてみよう～


【スタート～刈寄山】
・スタートしてまもなく上り勾配
・勾配はトン・ドン・ドカーンと3段ロケットみたい。ドカーンは港区の施設を過ぎてから
・上りきってシングルトラックのトレイルも上り
・刈寄山への登りは抜きどころもありますが、ここは温存でいきます
・刈寄山直前の上り、上りきってすぐの下りは足場悪く急！要注意


【刈寄山～入山峠～林道・醍醐分岐】
・入山峠からは下りのロード。たまに開ける景色で気分転換！
・トンネル通ったらつづら折りの下り。ちょい急め。まだまだ先は長いのでゆったり走行～
・下って下って、左手に民家が見えたら醍醐分岐


【林道・醍醐分岐～和田峠手前】
・この区間晴れたら日陰少ない。水分補給要注意！
・分岐後ゆるやかな上り。左手に水場あるがポリタンクでくんでいる方々がいそう(笑)
・のどかな風景の町をすぎれば再びゆるやかな上り
・左手に醍醐川がなくなればさらに傾斜率UPの上り。ここもトン・ドン・ドカーンの3段ロケット
・上って上って、開けた視界前方に陣馬山が見えればちょい下って和田峠
・和田峠まで行かず手前で階段トレイルに入る


【和田峠手前～市道山分岐】
・醍醐丸方面へ急登。ところどころ走りながら上りで使った筋肉をほぐそう
・ほぐれたら走ろう
・吊尾根前半は走れるトレイル気持ちいい
・吊尾根後半は狭い尾根トレイルで抜けない雰囲気。足元注意
・市道山分岐辺りも足場悪し。この区間歩きながら気分は休憩モードでしょうか


【市道山分岐～入山峠】
・峰見通りのアップダウンは序々に体力を奪われる。一句「疲れても腿筋使うな尻使え」
・入山峠までは踏ん張りどころ・パート１
・右手下に前半の林道ロードが見えてきても、入山峠はまだ先
・右手側に鉄塔が見えてきたらまもなく入山峠


【入山峠～今熊神社～ゴール】
・入山峠からが重要。この区間走れなければタイムロス多し
・今熊神社手前で疲れた体に強い日差し。ガレた下りは踏ん張りどころ・パート２
・今熊山頂で、ラストスパートに向けて気持ち引き締め
・金剛の滝上へは急な下り。ゴールはまだ先＆ここ一番集中
・変電所過ぎれば広徳寺までは一気に行く区間。ここを越えればあとは気合で走ってゴール



【試走の感想】
今回は朝9時ごろスタート、ゴールまでは4時間20分くらい。スタート～和田峠までが約2時間、和田峠～ゴールまでが2時間20分前後でした。和田峠手前の上りをゆっくりながらも走ったからか、入山峠手前はバテ気味。。走れそうな区間も歩いて通過です。相変わらず上りが弱いDEATH

ルート上、スタートしてすぐと和田峠手前のロード3段ロケット坂は気持ちが負けてしまいそうでした。前日までにある程度の坂を走って体に覚えさせておくとレース当日気分的に楽かもしれません。。

そして暑さ対策がとても重要だと思いました。入山峠から和田峠までの林道ロード区間は10K以上あり、日陰は少なめです。また試走ではカロリーメイトを持ちましたが、僕の場合朝食をしっかり食べれば本番はハイドレーションとジェルでいけそうです。精神安定剤にコーラたぶん持ちます(笑)

試走の帰り際、五日市駅でハリ天＆ハリマネさんから頂いた「ハリー人形」でパワーいただきました。ありがとうございます！さあ今週末、レースを楽しむ気持ちで走ろう。