「認知症予防の新発見！物忘れの原因は睡眠」番組を見た
朝、お日様を浴びながら、お散歩すると
１５～６時間後に眠りの為のメラトニンが出る
寝る前の２時間前に、４０度のお湯に10分ひたる
睡眠中、体の奥の体温（名前忘れた） が1度下がることで
1日の脳の記憶が整理され、新たな記憶の場所が出来る
体温が下がらないと脳が休まらず
認知症につながるとか
思い出せば、こういう事だったかな～
散歩はしなかったが、夜のお風呂では10分つかりました
残念ながら昨晩は、ほとんど寝られなかったです
認知症まっしぐら～かなぁ
朝、お日様を浴びながら、お散歩すると
１５～６時間後に眠りの為のメラトニンが出る
寝る前の２時間前に、４０度のお湯に10分ひたる
睡眠中、体の奥の体温（名前忘れた） が1度下がることで
1日の脳の記憶が整理され、新たな記憶の場所が出来る
体温が下がらないと脳が休まらず
認知症につながるとか
思い出せば、こういう事だったかな～
散歩はしなかったが、夜のお風呂では10分つかりました
残念ながら昨晩は、ほとんど寝られなかったです
認知症まっしぐら～かなぁ
今朝久々に地震警報なったけどピンと来ず黙ってベットの上でした
之って何だろうね～～警報侮っているのか慣れか自分が怖いな～～、、。
いいなさんのお宅は、耐震になっているでしょうから、
津波、山崩れなどの心配が無ければ
机の下が安全かもしれませんね
真夜中だったら、怖かったでしょう
私ほとんどお日様に当たらないし～
お風呂にもつからないし～・・・
やばいかも～
人の名前覚えられないし、出てこないし・・・
ゆうべは寝てる途中で胃の中のものが逆流してきて
ずっと座って寝てました
晩御飯の時間が遅いし、量食べるし
逆流性食道炎になってます(/_；)
薬が全然効かなかったよ～
でも今日は暑そうです、これからの季節午後からの
散歩は熱中症に気を付けないとなりません。
お風呂には、つかるのですが、１０分長いですよ＾＾；；
５分を２回だとどうかな～＾＾；；
逆流性食道炎は、胸焼けするのでしょうね
家も夕ご飯は遅いですし、その後お菓子も食べたいクマです
食べるのは楽しみですから、食事制限になったら
最悪～～
水分は必ず持って行ってください
クマは最近外出するのに、お茶を持っていくように用意したら
机の上に置き忘れちゃいましたよ＾＾；；
出先で買いました＾＾；；
同じ忘れるなら 嫌な事を 忘れようよぉ
そして 思い出さない事 (^^)
でも 腹が立つと ずっと ムカムカしてるし 胃にも悪いのにね
今 クマちゃんが 泣いてる 姿を想像してます
洗い熊？ 月の輪熊 ？ パンダ？ テディクマ ？w
どの クマちゃんだろう？
今日は 良い夢 見てね～
迷惑は 無視できても 心配は 距離とは関係ないからね～
タニシも 最近 眠くて 眠くて 遊ぶ元気もない～～
あー眠い・・・・・ ぽて・・・
クマちゃんが 心配で 様子だけ見にきたの
(＿ ＿)zzzzグーグー
親の事ではちょっとへこんでいますが＾＾；；
くまも親ですから＾＾
息子たちに心配かけないように健康でいるのが一番幸せですよね＾＾
タニシちゃん介護疲れしないように気を付けてね＾＾
誠実な両親に愛されると予想される新生児もいれば、
極端な話、結婚詐欺で既に堕ろせなくて出産ということも。
心の傷って見えないだけに自覚も治療も難しいしね。
そして、まるで因縁のように繋がってしまう。。。
どこかで、切らないとね。
認知症。
とても怖いです。
くちこは、薬を飲んだら眠れますが、これは本当の眠りとは言えないようにも思っています。
朝は、ご近所さん達とラジオ体操をしていますよ。
運動はそれのみです。