片足立ちで膝がグラグラ

先日の「弛緩してる」
残念ながら右ひざゆるんゆるんで弛緩してる事が立証されてしまいました

治療前に運動＆ストレッチ指導を受けました
片足立・・・ちょっと肉厚なマットなので少々ぐらつきながら左右
バランス・チェックしてると思っていたらスタッフさんは「膝」の動きをチェック
左足で立つと膝はしっかりキープ
右足で立つと膝がゆらゆら
色々な動きをしながらあっちこっちの筋肉チェック

左の腹筋を強化（弱すぎ）
右ハム・大臀筋が弱すぎるので左右差が無くなるよう筋トレ指導をして頂きました

電気治療

その後　筋肉を解すマッサージ

膝のゴリゴリ・・・横になって膝を折ると鳴らない
立ってしゃがむとゴリゴリジャリジャリ鳴るけど痛み無し
どうやら硬くなった筋肉とお皿が擦れる音のようです
筋肉が柔らかくしなやかになれば音は小さく・・・鳴らなくなるかもしれません

ただ・・・最近頑張ってるせいか右膝の内側に痛みがあります
ゆるゆる膝の動きのせいで庇ってしまうようです
しゃがむ時に痛みますが今程度なら週に１回の通院でOK
痛みが酷くなったら週２回と言われました

先ずは筋トレ頑張りまっする

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