年齢と筋肉痛！

 

歳をとると筋肉痛が2日目に出る。

これって本当でしょうか？


これが間違いであることはSNS上でも

よく記載してあります。

運動強度が高くなればなるほど、

筋肉痛は早く出てくるもの。

ではなぜ上記のようなことが言われるのか。


ここからは持論です。


歳をとるとともに『要領よく』や、

『手の抜きどころ』を覚えてきます。

これらは間違いなく成長を妨げる行動でしょう。

しかしこれらの行動は、

脳が体を守るために出す防御反応かも

しれないですね。


ところが昨年からの選手コース練習では、

24時間以内に筋肉痛が出るように

なってきました。

とてもじゃないですが『要領よく』や、

『手の抜きどころ』なんて行動をやってる

場合ではない状況。


マスターズ選手として成長するためには、

この脳からの防御反応を越えるような負荷が

必要なのかもしれません。

おそらく自主トレではそれは不可能で、

信頼できる指導者に追い込んでもらわないと

無理でしょうね！


あくまで持論であって、

科学的根拠はありませんよ！(笑)


そんな事をも考えさしてくれる

選手コース練習は、

今の自分にとって必要なものなんだと思います。

押忍❗