春～♪

予報通り暖かいですね～。

明け方までの雨で路面はウェット。早く乾かないかな～と様子を見て、10時に練習スタートです。

明日からはまた雨予報ですからね、今日は練習しておかないといけません。いつものペースだと、金曜は軽めで土日に備える感じですが、明日は雨と信じてしっかりメニューをこなします。

昨晩、サドルを新しく変更。ポジションが微妙に変わっているので、慣らしも兼ねての走行。サドルの高さはまったく同じですが、ベースの素材が変わったためしなり具合が違います。

少し高く感じるのですが、前後位置も変わっているため最初のセットで慣らします。暖かくなっているので若干高めでもOK？この辺はかなりアバウトです。

皆さんはサドルの種類によって出力が変わるって知ってますか？ポジションの問題だけではなく、サドルの種類で出力に差が出ます。今まではサンマルコのリーガルチタン。むかーしからある定番サドル。

サドル座面が広く、反りのある形状でしなりがあり乗り心地が良い。弱点は重さ。自分の使っているリーガルは10年前の物なのですが、最近のリーガルは少し軽くなった代償に、硬くしならない物に変わってしまった・・・。

仕方なく今回はプロロゴのスクラッチというモデル。ニッポの初山選手ご推薦モデル。これがなかなか良い感じ。座りも少ししなりが少ないけど、どっしり座れて自分好み。

自分はどっしり座れるサドルじゃないと腰が落ち着かないので、パワーが出ません。リーガルだとガッチリ回せるんですよね～。不思議です。

スクラッチも良い感じですよ～。今日の土山峠は序盤抑え目で入りましたが、後半に向けてペースアップし常時300wオーバーで登れました。少し高めのサドル位置が暖かいため、ダイナミックに股関節を動かせ筋肉を大きく使えたようですね。

服○牧場から○岸道路への登りも相当良いピッチでした。350w付近。単に暖かいから調子が良かっただけかもしれませんけどね。サドルの効果と信じたい高かったから・・・。

服○牧場から土山峠頂上までメディオでがっちり負荷をかけることが出来ました。もう脚が重重です。

今月の自転車雑誌にLT値で体重1kgあたり5w出せればなかなか？と書いてありましたが、今の自分がそれ位です。今の体重が56kg前後、目標は54kgまで落としてLT300wまで上げる。

この位になれば、相当走れるはず・・・。精進あるのみ。


Total Body Support Sin