休日

今日はサングラスのメンテナンスと新しくレンズを入れてもらうために御徒町のオードビーさんに行ってきました。目の悪いスポーツ選手の味方のサングラスのプロショップです。自分はずっとお世話になっています。普段オールコンディションで使っているピンク系のレンズの他に、晴れの日用のブラウン系のレンズが欲しかったのでご相談。 自分はずっとオークリーのサングラスを愛用しています。今回は晴れの日用にレーシングジャケ . . . 本文を読む

弱っ！

雨の合間を見て軽く走りに行ってきましたが、涼しかったので宮ヶ瀬への登りでソリア5分。３５０ｗ維持で行ったのですが僅か2分で心拍オールアウト状態！ 結局後半2分は２５０ｗまで落ちこみダンシングで何とか３００ｗ出す始末。 アップがしっかり出来ていなかったにしても弱いですね～。8月に入ってから心拍を上げる練習をしていなかった為か１８５位までしか上がらない。今日くらいの気温が続けばもう少しメディオレベル . . . 本文を読む

痛い

ようやく頚が治ったのに続いて腰がぁー！最近疲れが抜けにくい身体になっていたので気にはなっていたのですが、ついに痛みとして出てきてしまいました。 やっぱり手入れをサボって痛くなってから色々やっても効果薄いですね～。わかってはいても何とかならんものか・・・。身体は日々の積み重ねだとつくづく思うのでした。 . . . 本文を読む

暇ですね

珍しく職場からの更新。今日は人が少ないですね～。今日はアキレス腱が硬くてしゃがめないと言う方の施術をしていました。この方最近来院された方なのですが、単純にアキレス腱の硬さが問題なだけではないようですね。 腰、足関節、背中、色々原因になりそうな所に問題あり。定期的に来院をお願いしていますが今は状態が良くないので短い間隔で施術中。本人はまだ体感できるほど良くなっていないとのことですが、こちらとしては . . . 本文を読む

連絡

パラサイクリング世界選手権に参加している石井選手が1000ｍＴＴに続いて、ロードレースでも優勝しました！！！序盤に落車したようですが、追いつきゴールスプリントで見事勝ち取ったそうです。本人はトラックよりロードでの勝利が欲しかったそうで今回の勝利はうれしいでしょうね。 本当におめでとうございます。 . . . 本文を読む

洗車

これって便利ですよね～。宮田の一番の商品だと思ったんだけど・・・。とっくに生産終了。クロスバイクの洗車に使ってピッカピカ！空気入れと水で高圧洗車機になる優れもの。 今日は休息日。昨日ちょっと頑張ったので朝からだるかったですね。最近首を寝違えてしまったのですが、なかなか治りません。自分じゃ治せません・・・。 誰か治して～！ . . . 本文を読む

慣れ

練習頑張った！８月になってから暑さのために、あまり追い込まない練習に切り替えてます。今日は１週間ぶりにロードレーサーに跨ったのですが、シートポストを交換したので微妙にポジションが変わってしまい膝の裏に違和感を感じました。現 役の時はこんな時期にポジション弄ったりすることはなかったけど今は関係なし！ 自転車を始めたころは機材に凄くうるさくて、ポジションもちょっと変わると乗れなかったり、ミシミシ異音 . . . 本文を読む

バランス

最近身体のお手入れをサボっていたら、腰が痛くなってきました。そこで今日は自宅でバランスボールを使ったエクササイズ～♪上手く筋肉に刺激を入れるのは難しいけど、効果はありますよ！ ねじって、ひねって、回して、伸ばして・・・ねじって、ひねっては同じか・・・。 謎の湿疹ですが、朝起きたらかなり良くなっていたので、しばらく経過を観察することにしました。このまま良くなればよいな～。 . . . 本文を読む

世界陸上

朝から男子マラソン見てました。よって今日は練習無し。日本の尾方剛選手が５位でしたね～。最後の精神力のぶつかり合いが見ていて興奮しました！ 自分は陸上出身なので見ていてとても楽しいです。気になって仕事に身が入らないな～。 . . . 本文を読む

これって？

わき腹に謎の湿疹が出来ています。これってもしかして帯状疱疹・・・？去年だったか皆で三崎にマグロを食べにサイクリングに行った次の日に「あ～帯状疱疹だね。最近過労気味でしょ？入院だね」とサラッと言われたあれ？ 明日は素直に病院行ってこようかな・・・。ただの汗疹とかなら良いんだけど、帯状疱疹はエライ目にあったからね～。でも、３０前なのに毎年帯状疱疹なんてなるんか？！ . . . 本文を読む