名水＆パンク

今日は練習だぜ！

ってな感じでクロスで3時間。暑すぎて強度は低めでしたが、タイヤを34cに変更したので更に加速が重くなりトレーニング効果MAX！

発進やスピードが落ちる登りが重いこと重いこと・・・、

そのかわりにダートでの安定感は増しました。今日は秘密の練習場所で5kmの林道ダートで登坂練習。後半は20％オーバーの最高に路面の悪い舗装路まで登場。

これを舗装と言って良いのかと言うくらいのヒビ割れ具合でロードは走行不可です。




下りで悪戦苦闘しながら走っていると、前輪の空気が抜けてくる～。いつのリム打ちか分からないけど、明らかにリム打ちパンク。

久々にチューブ交換を外でやりましたが、この季節にはやりたくない作業ですね～。

コース上に名水があるので、さっぱりして舗装路20kmもがいて帰宅。

クロスだと脚の疲労感がはんぱないっす。

明日は久々にロード乗るかな。




仕事も石井さん＠金メダリストや、やまねー選手＠湘南ベルマーレが来院。みんなシーズン後半に向けて頑張っていますね。


Total Body Support Sin