つくばマラソンエントリー不可

エントリー開始日（６／３０）に１９：００よりログイン
開始早々、エントリークリック
１時間すると、予期せぬ問題発生のメッセージ
更新とF5を行うなの内容があったので、「戻る」で
カウントダウン開始、３０ｓ毎に更新、この間に
クレジットカード、を準備
待つ事、１時間
出てきた画面は、RUNNETのログイン画面(\_/)
仕方なく再度ログイン
待つ事、１時間
次の画面はエントリー画面、待つ事１時間
次の画面は、応募人数に達しましたの画面でｔｈｅ　end
結局１９：００から２４：００までPCにへばりついたがエントリーNG
疲れた１日で終わった今後の良さそうなフルマラソンを
模索中。良い大会があったら教えて下さい
目標：３時間３０分を達成しないと止められない
誰か教えて！！

MINIマスで１６ｋ制覇

脹脛強化でMINIマスを購入してからお店の方は
５ｋｍ以上は使うなと宣言されていたが、NIKEフリーRUN
で走っていたため、走っていたら８Kmで故障
最近では、１０ｋｍ、１２ｋｍと走行を伸ばし
本日は、１６ｋｍ走ってしまったけど大丈夫
ジジーも進化するねー
脹脛にはストレスがのこってますけど・・・(T_T)
MINIマス脹脛強化で今シーズンのRUNは目的達成できるか？
故障の多いsudakoは要注意
目標達成に向け「やるしかないでしょ！」

頑張るか。
ジジーでもバージョンUPし続けるらしい
６２歳まで！！

雨のジョギング

昨日、晴れ間も射して来たのでジョギングに６ｋｍ地点から
小雨が・・・
少し濡れたので気にせず走っていると、本降りにでも走っていると
意外とすれ違うランナーが多い
結局、１８ｋｍを１時間３０分（５分／ｋｍ）かけて走破！！
かすみがうらマラソンの気温５．２℃に比べたら
全然OKの環境だった
大変な環境を経験すると、ちょっと位の雨は気にしなくなる
から不思議だ、以前だったら直ぐに自宅に帰ってた

練習は、まだまだ続く・・・

かすみがうらマラソン結果

4/21かすみがうらマラソンに行ってきた
この季節なのに寒波で寒いしかも雨で止みそうもない
2013/4/21（日）
記録（ネット）：３時間３３分１５秒
順位：１７１４位／１６２２７人中
天候：雨
気温：５．２℃
湿度：９５．３％
北風：２．６ｍ
sudakoの服装：長Tシャツ＋半袖Tシャツ＋ノースリーブポンチョ
　　　　　　　　　　グローブを持って行ったが間違えて荷物と預けてしまった
2013/4/21（日）天候：雨　気温：５．２℃　湿度：９５．３％　北風：２．６ｍ

Start10:00
Start Line 01:39
1K 5:29
2K 4:48
3K 4:52
4K 4:51
5K 4:49 0:26:25
6K-7K 9:17
8K 4:43
9K-10K 9:22 0:49:54
11K 4:27
12K 4:47
13K 4:50
14K-15K 9:19 1:13:18
16K 5:03
17K 4:37
18K 4:57
19K 4:33
20K 4:59 1:37:30
ハーフ中間 5:21 1:42:48
23K 6:00 計測誤り？
24K 7:22 計測誤り？
25K 5:20 2:01:34
26K 4:58
27K 4:57
28K 5:02
29K 5:00
30K 5:04 2:26:37
31K 5:23　ビタミン補給
　　　　　　　手がかじかんでファスナーが掴めない状況
32K 5:11
33K 5:18
34K 5:21
35K 5:17 2:5310
36K 5:37 ビタミン補給：手がかじかんでファスナーが掴めない状況
37K 5:26
38K 6:25 塩飴補給：手がかじかみ袋が切れず歩いて補給
39K 5:47
40K 5:45 3:22:13
41K 5:42
GOOL 7:03 3:33:15
フルマラソンのベストt記録は７分更新したが全身が筋肉痛
今回も3時間30分の目標未達成(T_T)
今回はZAMSTサポータ、CW-Xで故障は回避できたが
悪天候で体力消費か？
途中、今回はいけるかと思ったが３０K過ぎから遅れだし
足が上がらず体力不足か？
でも、自己ベストを７分更新！！
応援を頂いたみなさま冷たい雨にも関わらずありがとうございました。

恐るべしCW-X

マラソンで脹脛を故障するsudakoはついにCW-Xを購入
週末、土曜日１８Km、日曜（本日）１０Kmを走ったが
脹脛全然問題なし。
4/21かすみがうらフルマラソンに故障したくないため
ザムストの脹脛サポートを装着もしてますが
筋肉痛もまったく無しで￥17850投資した価値があった
Netでは最安値￥１４０００で売っていたがスポーツ点で
縫い方当を見比べ一番良さそうな、物を購入
ちなみに今回購入したのは最新のジェネレーターモデル
これで、故障せずにフルマラソン走りきれるか？

脹脛故障対策でＺＡＭＳＴを購入

マラソン練習で走るたびに、スポーツタイツは使用しているが
脹脛が故障するため、ＺＡＭＳＴ（ＬＣ－１）を購入した。
さっそく、先週3/20脹脛を故障していたが、昨日、付けて１６Ｋｍ
走ってみたら、脹脛は、痛くなくいい感じでした。
金額も、￥2414で手ごろな金額。
私は、足首２０ｃｍ、脹脛３４ｃｍもためＭを購入
通気性も良く、ずり落ちず良いかも。

赤羽ハーフマラソン結果

天候：快晴
温度：６℃⇒９℃スタート後に上昇
湿度：４５％⇒３７％？スタート後に下がった
風：１M
絶好のコンディションだったが、荒川土手を上り下り
途中工事があり、砂利道で辛かった
sudakoの服装：長Tシャツ、Tシャツ、タイツ、短パン
暑くもなく、寒くもなくいい感じでしたが、目標未達成
今シーズンのBEST　TIME　１時間３２分４９秒
トイレは少ないですが、アバウトな感じの大会でした
start        10:40
start line  0'00"59
1km        0'05"27 4"27 大会でのつき物の混雑
2km        0'09"54 4"26 まだ、集団をジグザグ走行
3km        0'13"54 3"59 ちょっとスペースが出来て飛ばしすぎ
4km        0'18"02 4'08 ようやく目的のペースに
5km        0'22"28 4'26 砂利道
6km        0'26"29 4'01
7km        0'30"40 4'10
8km        0'34"38 4'08'
9km        0'38"59 4'10
10km       0'43"17 4'18 目標達成かとガンバ
11km       0'47"32 4'15
12km       0'51"51 4'18
13km       0'56"12 4'21
14km       1'00"43 4'30 疲れが
15km       1'05"11 4'28
16km       1'09"43 4'31
17km       1'14"25 4'42
18km                              本部席前で標識見落とし
19km       1'23"41 9'15
20km       1'28'31 4'50
GOOL      1'33"48 5'16
やはり、途中、脹脛が痛い状況になったがどうにか
無事、GOOL
本部席より、先１．５ｋｍで折り返しのアナウンスを
聞いた時は、えーーと思いましたが、折り返しまでが
凄く長く感じた大会でした

帰りは、後輩と逢い居酒屋で飲んで帰宅
脹脛が痛いっす

参加された皆様、お疲れ様でした

   

赤羽ハーフに行って来ます

明日が、赤羽ハーフマラソン。
赤羽ハーフは初めての参加ですが、荒川河川敷のため
風が無い事を祈りますが・・・
風が無ければ、目標タイム：１時間３０分達成なるか？

明日、報告しまーーーす。

第３７回千葉マリンマラソン

千葉マリンマラソンに参戦
練習不足で今回も目標未達成

2013/01/20
記録（ネット）：１時間３５分１２秒
順位：７７６位／１０４４５人中

９：５５分風が強いが脹脛に不安を抱えSTART
天候：晴れ、強い風、寒いが冬にしては暖か
sudako：長袖シャツ＋半そでTシャツ
（行きは追い風で汗をかき、帰りは向かい風で寒い）
start：9:55
startline：0'53
1k: 4'46 5'40
2k: 4'16 9'57
3k: 4'07 14'04
4k: 4'15 18'19
5k: 4'19 22'39
6k: 4'18 26'58
7-9k: 4'20 13'00 LAPを押したが計測できてなかった
10k: 4'24 44'23
いい感じで中間まで来たが・・・
11k: 4'26 48'50
12k: 4'35 53'25
13k: 4'31 57'57
14k: 4'31 1:02'28
15k: 4'37 1:07'19
16k: 4'27 1:11'33
17k: 4'39 1:16'13
18k: 4'51 1:21'04
19k: 4'46 1:25'50
20k: 4'55 1:30'46
GOOL: 5'17 1:36'03 無事GOOL
結局：目標未達成でＧＯＯＬ
夏に鎖骨骨折プレート摘出、大会前の脹脛故障の練習不足
いつもよりペースダウンが早い状況でした
途中、高橋尚子さんと２回ハイタッチで力を貰い
何故か３ｍ後方をＱちゃんが・・・
Ｑちゃん:「良いペース、楽しく走りましょう！」
sudako:「楽しくないよ、辛い！！」独り言を小声で言うと
隣の親父:笑ってた！！
Ｑちゃんに応援され何故か走れる、息は切れてないが辛い。
ペースは落ちて来てるが故障せず無事ゴール
こうして、目標未達成で終了。目標達成は何時？
次は、赤羽根ハーフで目標達成なるか？
身体がなれて来て達成できるかも？
この時期は、スキーで練習不足だが老体にムチをうち
目標に向け頑張るぞ！！オゥーーー

ターサーを購入

前のライトレサーが雨の日にグリップしないと
XEBIOの店長（マラソンランナー）に相談すると
足の幅が狭いｓｕｄａｋｏはターサーを進められ履いて見ると
いつものサイズ２５．０ｃｍから２５．５ｃｍへ変更
足が浮腫むとつま先が当たると聞かれ
確かに今年の「かすみがうら」フルで親指が当たり内出血した
走ってみると軽くていい感じ、これで目標達成なるか？
凄い蛍光色で目立つ！！
故障しなければ達成できそう？？？