疲労回復には食べ物です

料理でいえば、月見とろろ、にらレバー炒め、手羽先と干しなまこの煮込み，鶏モツ煮込み、牡蠣鍋，松の実入り春餅、バナナのゴマ揚げ、豚ハツと生揚げ煮つけ，豚カツのかき揚げなどです。

食物単体では　魚－アンコウ、イカ、うなぎ、鯉，サケ、タコ、ナマコ、ドジョウ、ふぐ、フナ、赤貝、あわび、牡蠣、など、

　　　　　　　　　　野菜類ーネギ、アスパラガス、アンズ、イチゴ、梅、ウド、銀杏、クルミ、セロリ、トウガラシ、ナツメ、ナメコ、にんじん、ホウレンソウ、レモンなどです。


いずれも、強精食と共通しています。強精食にはビタミンAとたんぱく質が重要です。ビタミンAならヤツメウナギが最高です。