e--GFRつてなに❔

e-GFRってご存知ですか？

血液検査でわかります・簡単に言うと腎臓のろ過能力のことです。若い人は９０以上ですが、年齢とともに下がっていきます。この値が６０を下回ると透析がまっています。７０代では８０以上あれば大丈夫です。

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この値が下がる原因は塩分の取りすぎです。米、うどん、ラーメンなどの炭酸化物や当分の取りすぎもいけません。野菜を多くとり、薄味し、繊維質を多く撮ることです。

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私ですが過去１年間最高は2月の86.7

さいていは5月の70.6です。

２か月おきに通っている大学病院のダイエットコースでの検査結果です。ちなみに９月は82.7です。

そこで久々にもち麦を買ってきました。繊維質をとるためです。