「エコササイズ」ダイエット

響庭氏によると、いくらダイエットしても以前ほどすぐ結果が出ないのは、股関節周りの筋肉が硬く固まり、血の巡りが悪くなるためだそうです。全身の筋肉の7割は下半身にあり、体勢を支える筋肉が硬く凝ってしまうと、筋肉への代謝も下がり、やせにくい体になるそうです。

そこでエコササイズダイエットです。コンビニ袋を膨らませて空中にうかべ、左右の足で、交互にけるだけです。これで、凝り固まった股関節周りの筋肉が一斉に動き、血流が改善されるというものです。

目標は50回連続でけり続けることです。これにより、太ももも引き締まり、一石二鳥です。