agrecctole @agrecctole満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。
空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。
基礎代謝量とは、何もしないでも消費されるカロリーのことです。呼吸したり、内臓が動いたりすることで消費されるカロリーのことで、１日の消費カロリーのうち、約60％が基礎代謝量だといわれています。筋肉の量が多いと、基礎代謝量も多くなります。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】体重50kgの女性が1時間やったとして、スキーやスノーボードが360kcalなのに対して、アイススケートは420kcalになります。
【豆知識】ショウガやにんにく発汗作用や利尿作用があるので、代謝アップの効果はバッチリです。
【豆知識】一般的に脂肪が落ちていく順番 ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻
体の変化は自分では4週間で見え始める。友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。残りの社会は12週間かかって変化に気づくだろう。走り続けろ。
Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。
意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。
だから決してONとOFFで考えてはならない。
【豆知識】座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組み直すようにすると、むくみを予防できます。長時間同じ姿勢でいると、血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。座布団に座っているときも、足の姿勢をちょくちょく変えることをおすすめします。
【豆知識】筋肉はエネルギーを大量に消費するため、適度に筋肉をつける事で基礎代謝を高めて行く事が可能です。
