SOUKIでは継続した
持久力、筋力トレーニングは欠かしません
我々は身体表現者です
なので「身体」をいつも鍛えておかなければなりません
毎週金曜日の前半は写真にあるように
5Kgのメディシンボールを使用した
トレーニングを行っています
腹筋は写真の通り35回×4+60回×1＝200回
その他にもメディシンボールを使って
3種類のトレーニングです
体幹を期待えると姿勢が安定します
パントマイムは実に微妙な姿勢、体勢で
キープしたり、力を入れたり、抜いたりすることが多いんです
なので必須なのです
金曜日の後半は
通常は作品作りなど行うのですが
公演後、ひと段落ついた時には
パントマイムの基本的な身体の使い方
胸や首のアイソレーション
そして
マイムウォークを徹底してやります
＊これは毎週火曜日にも行います＆また違った筋トレもやりますww
このマイムウォークも体幹がなけりゃ
全然美しく歩くことができません
片足の中足で体重を支え踵を下ろしていく
下ろすスピードも３段回に分けます
中足から踵までの10数センチの間を
同一スピード（３段階）にて下ろしていきます
これを自在に操ることができなければ
表現におて時空をコントロールすることは出来ないのです
このような地道な鍛錬を継続する
そう
継続は力なり
なのです
まぁ
「キツい！！」って笑顔で叫びながら
楽しんでやってますけどね(^^)
スーパーパントマイムシアターSOUKI
江ノ上陽一