引っ越します

こちらで結構長い間ブログやってましたが、知り合いがやっているブログの
方に引っ越しをいたします。
今まで読んでくださった方、ありがとうございます。よければこれからは
こちらの方をご覧ください。

http://ameblo.jp/sofiarada/

やめるわけではないですし、あまり感傷的にはなってませんが、やっぱり
長かったですね～。
それでは、こちらはこれにて失礼します。

まだまだ精進が足りません

昨日は久しぶりの友人に会ったのですが、体型の変化については全く気付かれませんでした。
まあ服のサイズが変わってない以上仕方ないかも知れませんが、それでも
カットした頭に気づかれてはいる以上、全く覚えられてないわけでもなく……
ある意味数字以上に気になるところかも知れません。

とはいえ、あせっても健康を損ね、ペースが崩れて結局ダメになってしまうと思うので、
引き続き精進し、次に会った時には気づいてもらえるようにします。

ちなみに昨日は飲み食いが過ぎて、瞬間的にですが２キロ増えました。
最近ではちょっと珍しいかも。

明日は振替の個人レッスンがあるので、また頑張ります。
まずは安定的な－１０キロ、そして先を狙います。

１０キロ痩せました！

４月１日にはエイプリルフールネタとしてやりましたが、今度は本当に達成しました。
書いた当時は３ヶ月ぐらいと書きましたが、実際にはスタートから７２日目に達成。
体脂肪のほうも－４．３％でまあぼちぼちというところでしょうか。

ただ、この数字はあくまで昨日の瞬間的なものなので、３日は続かないと安定とは
いえません。実際明日友人とのみに行きますし、ジムは日曜日になるので、
来週に入ったあたりでどう出るか、と言うところでしょうか。
もう一つ壁というか目標のラインがありますが、こちらもスパッと突破できたらなあと
思っています。
まあこちらは１クール９０日クリアするときに出来ていたらいいな、ぐらいで。

気にしだしたらいろいろありますが、まずは順調なのを喜びつつ、これからも
地道に行こうと思います。

コミュニケーション

少し前に私自身も病院に連れて行って、腰の褥瘡の治療をしていた祖母ですが、その時は
きれいに回復したものの、最近筋力が落ちたとのことで、週１回介護サービスのヘルパー
さんに来てもらうという話になり、立会人としていってきました。
正直最近あまり状況は知らなかったのですが、その知らないところでいろいろあったみたいです。
ご近所の方のご協力もいろいろいただいていたようで、町内会長さんともいろいろお話を
して、普段の様子なども教えてもらいました。

次にお昼御飯のあとしばらくして美容院に行きましたが、２カ月ぶりだったので体の変化を
感じてもらえました。具体的に顔のラインなどがすっきりしたと言ってもらえるとやっぱり
うれしいですね。

さらに、ずっと通っている接骨院でマッサージもしてもらいましたが、腰はだいぶ
ほぐれてきている一方で、肩の張りや、特にトレーニングで疲れのたまっている
左肩（詳しく言えば棘上筋腱）のあたりがだいぶ疲れているようで、しっかりストレッチをして
ほぐしてあげるように、とアドバイスをいただきました。

そして、そのことをパーソナルトレーナーにメールで伝えたら、電話で返事が返って
きました。出先だったので詳細はまたメールをあらためていただけるみたいですが、
この辺りも踏まえてトレーニングを今後どうしていくかについてもちょっとお話をしました。

全部に言えることですが、状況がわかれば、判断し、対策も立てられます。
逆に知らなければほったらかしになりますし、まして知ろうとしなければどうしようも
ありません。
仕事ということももちろんあるでしょうけど、基本的に相手への関心があるかないかは
話をすればおのずと伝わります。
まずは関心を持って、相手と分かり合おうとすることが、いろんなことにつながるんだなあと
感じた一日でした。

蚊

おとといはアトピーが少しひどく夜中に目覚め、昨日はこの季節に入って
初めて本格的に蚊に煩わされて寝不足です。
まだちょっと早いかと思ってましたが、蚊取りマットの準備をしておけばよかったと
思いました。

今日はジムがあるので寝不足は避けたかったのですが、今日は体の反応を
見つつ、ストレッチ等を重点的にやるのもいいかな、とも思います。
正直血をすうぐらいは構わないですが、痒いのと羽音がうるさいのはどうにかして
ほしいです。
もちろんいろんな菌をもってくるのも困るので、結局相容れない存在ではありますが。

ありゃ、穴あいた

久々に更新もれ。
と言ってもネタがなかったわけじゃなくて、単にタイミングのがしただけですが。

家族で今日は食事に行きました。ちょっと前から行こうと話のあった、駅前の
中華料理店です。そこそこの値段で雰囲気があって、味も割とよくて量もありますので、
いいお店だと思います。
で、今日は３０００円のコースで４人いったのですが……
あんかけ系の料理が多くて、かなりヘビーでした。食べるには食べましたが、
みんなおなかいっぱい。
ただ、あんかけと野菜が割と多く揚げ物はそこまでなかったので、カロリーは
実は思ったほど高くない、と思いますがやっぱり絶対量が多かったですね。
久々に腹９．５分目ぐらいまで食べました。

相変わらず父は上機嫌で飲んで、いつものように
「彼女作れ」
と言われますが、まあこればっかりは……
と、かわしてばかりいてはいつまでたってもできませんけどね。

まずはダイエットと仕事がんばって、もう少し自分に自信をつけたいと思います。

インフルエンザ

新型インフルエンザのお話がいろいろと出てきていますが、正直この時期
インフルエンザと言われてもピンと来なかったりします。
インフルエンザといえば冬のイメージなので……
冬のイメージなので寒さに強い、言い換えたら暑さに弱いと思ってましたが、
どちらかというと乾燥していることの方が大きいんでしょうかね。

予防方法は、予防接種以外では結局うがいと手洗いということですが、
こればっかりは地道にやるしかないですね。
湿気や熱に弱いということで、梅雨が来れば収まるのかなあとかちょっと
のんきなことも考えていますが、新型についても、感染者への対応を
最優先で、はやく懸念が払しょくされればいいなと思います。
感染力は強いものの、毒性はそれほど高くないとも言いますが、
こればっかりはもうちょっと情報待ちになるでしょうか。

一発ツモならず

残念ながらこの金曜日ではツモれませんでした。
しかし手ごたえは感じてます。ツモれなかった理由もなんとなくわかってます。
けど、今日はこれでまたひとつわかってよかったと思います。
体自身は割と正直にできているけど、自分自身ではわからず、またコントロールも
なかなか難しいですが、うまく見つけるというのも楽しいものです。
まだまだ始まったばかり。あせらず行きます。
来週ぐらいにはツモりたいな。

気温差

今日はなんか気温差激しすぎでした。
今は結構冷えてるのに、昼間は車の移動で、おおいをしてなかったこともあり、
あとから考えたら半熱中症・・
どっちがほんとの気温なのかな。
こういうときまた風邪ひくかもなので、注意しないと……

ちょっと予想外

今日はジムでＶＯＣＡという体組成を調べられる機械を使って、詳しく体脂肪や脂肪の付き具合
といったものを調べました。
体重は割と順調に落ちてますが、体脂肪がそのままであれば筋肉が落ちているだけで
意味がないわけですが……

結果は、ちょっと予想外なぐらい順調です。
体重は落ちてる。しかし筋肉はほとんど減ってない。骨もほんの若干だけど
重くなっている。
ということは、順調に体脂肪だけが減っていることになります。
まだ始まったばかりなのですが、これぐらい順調だと張り合いもありますね。
もちろん体重関係はいいですが、筋力はストップしていますし、新しく始めた
トレーニングはなかなか体がついていかない部分もあり、特に骨盤の動きが悪いので、
姿勢がまだまだよくありません。
この辺りを早く解消していきたいと思います。