最近ランニングにハマっている

コロナ感染後の後遺症はまだ少し残っているが、疲れやすさや胃腸の不調は無くなりつつある。来春には趣味のサイクリングを再開したいところだ
休養中でも体力を落とさないようにと部屋でトレーニングしていたのだが、最近はランニングにハマっている
ただ、サイクリングと違って大きな負荷がかかるものではないため筋力の増強は期待できない。あくまでも心肺機能の強化が目的だ

しかし、ランニングならではのメリットがたくさんある。
・着替えて靴を履くだけで出発でき、手軽に楽しめる
・機材(自転車)のメンテナンスや片付けをする必要がない
・上記2つにより日課にしやすい(毎日でも続けやすい)
・信号に引っ掛かりにくいコースを選びやすい(走る場所の自由度が高い)
・近所を走るので体調が悪くなってもすぐ帰って休める
・運動量、強度の調節がしやすい
・向かい風の影響を受けにくい　　　　　　　等々


ランニングといってもガチでマラソンを目指すわけではない だいたい1kmあたり5分の遅めのペースで、無理なく少し汗をかく程度に
この感覚、たまらないよね! 脚が燃えるように温まり、血液が身体の隅々まで流れているんだぞっていう感覚。

今は歳を取ってこんなもんだが、高校生の頃(全盛期)はマラソン大会で全校生徒およそ230人中16位を取ったこともあるし、少し前まではサイクリングで
バリバリ走りまくっていたから3kmぐらいなら大したことない。コロナで寝込んでも、持ち前の持久力は残っていたようだ。

さすがに路面が凍るような日は走らないが、なるべく毎日続けられたらいいなと思う。継続は力なり。
明日も仕事から帰ったらひとっ走り行こうかな

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