11月も最終週。
じわじわと寒くなってきました
異常気象が続くと秋晴れがいっそう嬉しい
寸暇だけれど、紅葉も海も眺められてちゃんと息抜きリフレッシュ出来た霜月
クリスマス発表会に向かって健康コーラスも邁進！（笑）
寒くなるといっそう代謝をあげましょう
腸活も大切。免疫細胞の60%は腸内にあると言われています
また、筋肉をつけて基礎代謝もあがるように!
腹式呼吸での穏やかな体操で筋肉をつけましょう。体温の40%が筋肉だそうです。
今年のクリスマス発表会は、二重唱、いけるかなぁ？（笑）
もろびとこぞりて少人数だけれど、思いきってソコヂカラ！でアルトに挑戦してくれる皆さん
失敗を恐れず、調和を大切に挑戦して欲しいです
歌も、話も、人の声を聴く大切さ…ですね～
いつも何度でも歌うほどに、皆さんがこの歌詞の素晴らしさを実感されて嬉しいです。
難しい～
を連発されていた生徒さんが、近頃では、良い歌やわぁ～
に変わった
思いを込めて、口に出して。仲間との声の響きでいっそう心に沁みますね
もみじもう、今、しかないです
美しいもみじを観ながら、お一人ででも、ぜひぜひ歌って下さい
11月 Skyの健康コーラス
11月は月曜も水曜も3日開催しています
アクティブ参加、お待ちしています2019年 11月11日、18日、25日(月) AM10:30～11：45／ 12:00～13：15
11月13日、20日、27日（水）AM10:30～11：45（初級クラス）
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
