ゴールデンウィークも目の前ですね
山々の新緑若葉が柔らかな輝きで美しいです
萌黄色の もこもこが 目にも 心にも優しい
この季節の自然や田畑風景を眺めているだけで、仄々、心穏やかになれます
今日は、健康コーラス
好季節ですが、これからの時期は特に
「マメな水分補給」をなさって下さい
閉じこもっていた冬と違って、
動き易く、活動が多くなって来ますと、
「忘れもの」が増えます
暖かくなり体温も上昇、汗も増えます
「水分補給、栄養補給、休養補給」という
忘れもの…に お気をつけて🙏です
活動の季節になって
「筋肉」も とても大切な役割活動。
筋力を高める、または 筋肉疲労回復、
…その為の栄養素や休養の摂取の大切さを
今日はポイントに取り上げました
日々の食は、栄養素バランス良く
ビタミン群や必須ミネラルも摂りましょう！
今日は「亜鉛」についてもピックアップ
亜鉛と鉄、亜鉛と銅の関係などは、
不足でも 摂りすぎでも影響を及ぼします
本当に、栄養素の世界も 奥が深いですね〜
少しずつ、少しずつ、知識を増やし、
健康体作りの「食生活」を楽しみましょう
今日の歌は…
季節にぴったりの「こいのぼり🎏」
そして
「おお、シャンゼリゼ」は 今日で卒業
優しい日々の暮らしを感じる「にじ🌈」は
楽譜からもリズムを学べました
大切に、大切に 心を込めて歌いたいですね
蝋梅が、スクスク育っています
自然のパワー、大地からの偉大な
生命力を感じます
健体康心で、さわやかに
素敵なゴールデンウィークをお迎え下さい
🎶 5月の健康コーラス＋α 🎶
5月 8日、29日(月)
午前クラス 10：30〜11：45
午後クラス 12：00〜13：15
初級クラス 13：30〜14：45
♪見学体験随時受付中♪
（事前のご連絡をお願い致します）
［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
（MAZDAオートザム福知山／
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内）
お気軽に、お訪ね下さい
