梅雨でしょうか、風もあり爽やかなお天気ですね
これからの梅雨のジメジメに負けない健康づくりをしましょう！
今日は健康コーラス
今日は腹式呼吸を丁寧に、何度も繰り返ししました
自律神経バランスだけではなく腸の活動、腸内バランスにも大変有効です
どうぞ、ご自宅でも、腹式呼吸を心がけてなさってみて下さい
ストレッチをしながらだとさらに血流アップです。
ただし、暑くなってきていますので無理のない中で。
前回も歌いましたが、「夏は来ぬ」
蛍の飛ぶ今、情景を思い浮かべて歌いましょう
歌詞の中、おうち散る、の、おうちはセンダンの別称
教えて頂き、私も、初めて知った樹の花でした
今日は久しぶりに 「バラが咲いた」も
今年は美しいバラを楽しませて頂きました
薔薇に限らず、一輪の花が咲くだけで、
眺められるだけで、心がポッと、幸せになるものですね
お花と、笑顔には、本当に不思議な力があります
体調を崩されませんように。素敵な笑顔で
次回は「オ ソレ ミオ！」
私の太陽！ 君は我が太陽です
次回 Skyの健康コーラス
6月26日(月)AM10:30～ / PM 00：00～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
月曜 午前10：30～11：45 / 午後クラス12:00～13:15 / 13：30〜14：45
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください
