早や、8月最終週、朝夕涼しくなり、稲刈りも始まりました！
今年は蒸し暑かったですね～
雨にも負けず、蒸し暑さにも負けず、自分にもメゲず
・・・と、自分を誉めてあげましょう
（笑）最近は、今までの気象状況と違います
どんなことがあっても、普段から免疫力アップを心掛け、前向きに生きられる健康作りを
腹式呼吸、ぜひ、マスターしてください
自律神経も安定し、血流も姿勢もよくなり、ポジティブ思考にもなり、
交感神経、副交感神経の大切さを体で感じることが出来ます。そして、腸活も健康作りにはとっても大切です。腹式呼吸と毎日身体に取り入れる食習慣で健康寿命アップを！
今日の健康コーラスは、夏の疲れの出る頃なので、
緩やかな有酸素運動の基本をゆったりと、
ストレッチを合わせて復習しました
椅子に座ったままで、バタバタ走らずともたくさん出来ましたね
深い、落ち着いた有酸素運動で汗がにじみ出てきます
どうぞ、おうちでも、銀行や病院や駅の待合室でも、
静かな、大切なストレッチ運動と腹式呼吸をなさってください
今日の歌は「遠くへ行きたい」
「浜辺の歌」
旅は、いいですね
一生懸命に頑張ってお仕事をしたら、
ふっと、知らないところや懐かしいところで癒され、気の抜ける時も必要
メリハリある生活、心掛けたいです
ところで、全然話が飛びますが、写真の木は何でしょうか？
ご存知の方、教えてください、旅先の神社の境内でみつけました
とてもかわいらしい、ビー玉くらいの実がなっていました
次回 Skyの健康コーラス
9月11日(月)AM10:30～ / PM 00：00～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
月2回。月曜 午前10：30～11：45 / 午後クラス12:00～13:15 / 13：30〜14：45
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください
