笑顔で！ 健康コーラス

2月のスタートは、

先週に続く健康コーラスから
1月、お仕事の都合などでお休みされていた方も、
「お久しぶり～！！！
寒いからってじっとしてたら身体が固まって、余計にダメですね～」
そう言って、笑顔を見せて下さりながら、

腹式呼吸やストレッチに真剣そのもの
先週に引き続き、

「スキー」 「かあさんの歌」
今日は腹式呼吸の後、歌の前にハミングとあくびの発声も丁寧に丁寧にしましたね
首筋や肩甲骨のストレッチ、この寒い時期にはとても大切です
おしまいには、皆さん『身体、ポカポカするね～！』と
さわやかな笑顔でした
「さあ！次回は、久しぶりにイタリア語 カンツオーネいきましょうか？」
すると皆さんは、もっとワクワクの笑顔に


いろんなことがあるけれど、失敗もつまづきも、すれ違いも、不安もあるけれど、
笑って、心ほぐして、おおらかに、・・・笑顔で生きていきたいですね
みんな、いつかはこの世を去るから、せっかくなら、
縁あって出会えた人とは
縁があって言葉を交わした人とは、心和らげて　笑顔で気持ち良く
同じ、丸い地球の上で、せっかく生きているんだから、
人は色々な人だらけだけれど、良くも悪くもそれが個性であるし
自分だって、その中の一人。
みんな丸い心で、そして、一生懸命で。。。
一度きりの人生、仲よく楽しんで笑顔で生きていきたいですね。。。ね。

「腹式呼吸の健康コーラス好評開講中」
腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
2月17日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください