＊９月１０月の気功（たいそう）スケジュールです。
９月／４日（木） １１日（木） １８日（木） ２５日（木）
１０月／２日（木） １６日（木） ２３日（木） ３０日（木）
＊午前１０：００～１１：３０
＊西教寺研修道場 （駐車場あります）アクセス
＊参加費;1回につき ￥1,500
（ 4回分先払い or 月謝 ）は￥5,000
＊動きやすい服装でどうぞ（スカートは不可／着替えできます）
入会金・登録料等は必要ありません。
いつからでも単回でも参加可能です 。
＊１０月９日（木）はお休みとなります。
＊詳細お問い合わせ・お申し込み等は
090-8530-8705
もしくは以下までお願いします。
nijitama.taka☆me.com
（☆→＠）
～ 瞑想について ～
さいきん瞑想についての質問がありましたので
少し書いておきますね＾＾
教室の中では動き（軽いストレッチや動功）とともに
瞑想（静功）もしていきます♪
立式・坐式・寝式 などの瞑想から
そのときどきに合ったカタチを選んで
１０分程度～から集中しておこなっています。
ですが感覚としては
動きの部分も含めて
この場で過ごす時間そのものがひとつの
「ゆったりとした瞑想のようなもの」
と感じていただくといいかもしれません♪
ゆったりと大きな呼吸をして動きながらも
身体の内側にある邪気をはらい
新鮮な「気」を取り入れ
頭の中を空っぽにしてリラックスする
さらに新しい「気」を生み出して行く！
そういう感覚が基本となっています＾＾
また詳しくは
ゆっくり動きながら
あるいはじっくり瞑想をしながら
感じてみてくださいねー♪
よろしくお願いします
